最近疲倦感很重,雖然工作時間差不多八小時,
但或許有其他壓力在,所以連帶整個人精神很不好.
平常睡眠大約六至七個小時,中午不會午睡.
前兩天並沒有特別熬夜(約12點睡,只能算稍微晚睡)
但上班時同事說整個人看起來很疲倦 自己也覺得眼睛腫腫
有斷斷續續吃蜂膠膠囊或綠茶素膠囊或B群 交替吃
但因為沒有每天認真吃 因此效果不好
這兩天有加喝雞精 但只是不會想睡而已 疲倦感還是沒消失
因為沒在運動 加上做辦公室的時間也不短
所以常感到腰酸背痛
約莫一至兩週會去認識的國術館推拿
推拿師父說我背部的經脈在壓力大時很容易腫
肩膀有個穴道(我忘記名字 約在肩膀凹陷處旁)顯示我壓力很大
所以容易疲倦
因為推拿並非連續做 所以無法治本
想請教大家 有沒有什麼方法可以改善疲倦的狀況?
謝謝!
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