推 minshow:起床喝500cc溫水 早餐要吃且份量足夠 多吃蔬果 04/23 21:48
推 hcpeng:要取得均衡的營養 多喝水 04/23 23:09
※ 引述《pipoo (vi怪客)》之銘言：
: 我常常會胃脹氣跟便秘,我也不知道為什麼?
: 很煩惱,吃藥也沒用,每天都吃的很少,請問有
: 人知道有什麼方法可以解決嗎?像吃什麼東西?
: 或做什麼事?麻煩提供,謝謝
我以前國中高中一個禮拜只排一次便
運動 喝水都沒用
最近我發現 只要每天早上起床 喝兩大杯的溫水
很快就有便意了
蔬菜一定要吃很多
因為纖維可以增加你的腸胃蠕動排便
要吃多一點東西 吃太少大便量不足
反而更不容易排便
試試看吧!!!!加油^^~
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