恕刪~
我覺得你一開始可能冰敷的不夠久~
腳踝扭傷~可以拿個桶子~
裝冰塊和一點水~直接整隻腳浸進去
另外
中醫對於傷科~
我個人覺得有效的地方是在於~
針灸.放血.貼的藥膏
推拿的話~一開始ok
當傷快好的時候~就不要了~
所以~
我自己如果受傷~
我一開始都去看中醫~看大概四五個禮拜(大約十五次左右)
後期~就去看物治吧~做復建~
順便問問物治師~看受傷部的肌群要怎麼加強~
以防再次受傷~~
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以上~我不是專業的~
只是久病而已~
有錯請指正~!
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