※ 引述《cantbespoken (不能說的話)》之銘言：
: 我今年26 yrs female...
: 這一兩個月來膝蓋覺得酸酸的~
: 尤其是上樓梯...
: 結果昨天去骨科檢查照了X-ray...
: 發現...我兩腳膝蓋
: 是"patellar subluxation"臏骨外翻..>"<..
: 醫生指示我做一種復健的運動~
: 她說這樣約半年就可以喬回來了(沒有其他用藥)
: 請問除此之外~
: 我還有沒有什麼要注意的呢~>"<~?
: 唉...
: 現在也不太能蹲了...不用走路膝蓋也覺得酸酸的了>"<
另外還有注意體重。
過重的通常也會不容易好。
建議你多做抬腿的運動（跟你醫師講的應該一樣）
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