[問題] 半夜睡覺時會一直起來上廁所，如何改善?

[yungpei69 (衝啊~~~~)]

我睡前一定會先上過廁所才上床入睡，睡前1~2小時前也都減少喝水的量，後來都改成渴

時只喝”一小口”，但是睡眠中途卻還是要起來小便1~2次，(有時會更多次)，如果不起來上

繼續睡就會開始做夢，但起來上又會打斷睡眠，導致我的睡眠品質很差。平時白天時我

也是比別人會跑廁所，也做過實驗在睡前喝和別人一樣分量的水，但是別人卻可以整晚安

然入睡，我卻要起來2次。

聽說如果小便次數很多，但每次的量很少，就是有問題，但我是次數多，但份量也不少，

這樣也是有問題嗎?有沒有什麼方法可以改善?或是吃些什麼食物?(我朋友跟我說吃"栗子

”可以改善，是真的嗎？）謝謝～

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◆ From: 115.81.190.248
推 koichi25:傍晚後不要喝茶/咖啡/吃水果/睡前不要喝水除非覺得渴!
推 flyhigh412:我有一個朋友也跟你有同樣的問題 後來去看泌尿科檢查
→ flyhigh412:結果照了之後才發現自己因為便秘 所以擠壓到了膀胱的
→ flyhigh412:"容量" 後來醫生開軟便劑讓他排便 問題就改善了
→ flyhigh412:（我同學跟我分享時，我一整個不相信XDDDDDDDDD）
→ flyhigh412:（但他那哀怨到不行的臉，讓我印象深刻!!!）