推 ehcysp:油太少了? 09/24 22:40
推 MissLeft:燙清菜可以試試弄一些橄欖油 09/26 23:35
最近不知道怎麼回事
總是都沒有便意 有便意通常都要過好幾天
上出來的量也不是很多 而且都小顆小顆的
我試過每天早上空腹喝溫鹽水
喝完10分鐘後吃兩顆奇異果
再吃平常早餐(大多是無糖鮮奶咖啡+麵包或亞麻仁麥片)
中餐通常吃小七的蔬菜沙拉或是湯麵 水餃之類的(愛吃麵粉的東西)
晚餐就吃家中普通的家常菜(燙花椰菜+豆腐+炒蛋+清蒸魚)
大概每兩天下午會喝一杯自己打的木瓜牛奶
平常水也喝不算少
我在想是不是因為家中有病人 為了配合醫生所說的吃清淡點
所以我開始有便秘的情況出現
吃一些幫助舒緩便秘的食品 像優酪乳或益生菌
就是一直會排氣 但總是沒便意
之前試著吃一次軟便藥
一吃隔天就拉肚子 感覺是清掉宿便一樣
但這也不是長久的方法
請問一下 這該怎麼處理 還是要去看醫生嗎??
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