推 weiiwei:推有用資訊~ 09/26 00:42
推 coolrick:排便前也可以擦凡士林，不過前幾次真的要克服心理障礙.. 09/26 17:07
→ samfree:感謝提供有用資訊,目前有一狀況,請教,若糞便過硬,不用力就 09/29 07:41
→ samfree:上不出來的時候(用力就會留血),有何方法可解決,感謝 09/29 07:42
→ coolrick:從飲食吧.1.多喝水2000cc up/day,不要喝利尿的咖啡跟茶 09/30 17:22
→ coolrick:2.蘋果、香蕉、奇異果、木瓜這幾種都有很多膳食纖維,多吃 09/30 17:23
→ coolrick:3.自己做蜂蜜檸檬水,早上起床後喝,個人跟朋友都說有用 09/30 17:25
→ coolrick:經濟能力許可的話,買乳酸菌的產品吃,我覺得新表飛鳴不錯 09/30 17:29
→ coolrick:還有補充好的油脂，魚油、橄灡油、堅果類，但要適量.會胖 09/30 19:45
→ samfree:感謝,目前上面的水果都有在攝取,因此轉向油脂的攝取與 10/02 23:16
→ samfree:新表飛鳴這兩項下手,我目前在早晚各會喝一匙的亞麻籽仁油 10/02 23:18
→ samfree:不知會否過量,或是不夠 10/02 23:19
→ coolrick:你就幾天試試看多攝取點好油，看有沒有幫助試試看囉 10/03 17:16
推 karue:糞便過硬，直指消化系統津液不足，食補腎之方，腎氣足才能將 10/14 10:40
→ karue:食物化精，再來是生津，酸食或細嚼慢嚥，多吞點口水也有助益 10/14 10:45