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色斑問題應該困擾著大部分的女性吧，給想淡斑的人們參考！
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去除色斑是很多的女人的心願，大家都希望自己的臉上永遠是干干淨淨的，皮膚祛斑的方
法都有哪些呢?生活中皮膚祛斑食物是什麼呢，大家平時都了解哪些祛斑常識呢，今天就
給大家詳細介紹吧!
俗話說的好，女人不保養樣子老，保養就是老樣子!好的皮膚絕對是保養出來的，只
有你用心保養，絕對會吸引更多的眼球，尤其是對於臉上有黃褐斑的人來說，你不保養就
真的成了“黃臉婆”了。看著臉上難看的斑斑點點，任誰都不會自信起來，那麼最有效的
祛斑土方法呢?今天小編來分享不傷皮膚的祛斑小竅門，趕緊來學習吧! 最有效的祛斑土
方法?
小竅門一、生薑擦臉祛斑
將生薑對半切開，盡量的使生薑的內部面積外露的大一點。注意生薑溫度不能太高，
防止燙傷，每天2-3次，堅持擦拭臉上斑點地方，祛斑，嫩膚雙功效。
小竅門二、多喝草莓水果汁
其實在不傷皮膚的祛斑小竅門中，自製果蔬飲料是不錯的選擇。準備好草莓6個、蘋
果1個、大番茄1個、香菜少許。用鹽水洗淨草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削
去外皮並切除內核，對切後再切成小塊;香菜洗淨切碎;將所有材料全部放入果汁機中打成
汁;濾除果渣取汁倒放杯中，即可飲用。堅持多喝有淡斑效果哦!
小竅門三、早晚洗臉用淘米水
很多人都知道淘米水洗臉可以讓肌膚變得潔淨。淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、
維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等;其中的維生素B、E
也可幫助去汙。長期堅持面部不僅毛孔小也是更加的細嫩。長期堅持用淘米水洗臉、洗手
，會使臉部皮膚變得光滑、有彈性，還有很好的淡斑效果。所以這個也是不傷皮膚的祛斑
小竅門哦。
干性皮膚長斑怎麼辦?弄清長斑的原因
很多人都想知道干性皮膚長斑怎麼辦，卻並不知道為什麼干性肌膚容易長斑。實際上
干性肌膚的人常年處於缺水和缺油的狀態，這種狀態會導致肌膚出現各種問題，進而導致
斑點出現。不僅如此，在諮詢干性皮膚長斑怎麼辦群體中，還有不少人因為內分泌失調以
及加班熬夜等導致臉上斑點不斷。這是非常現實的問題，女性進入高年齡階段之後，內分
泌就會成為一個非常嚴重的問題。而內分泌失調會導致各種問題出現。那麼，干性皮膚長
斑怎麼辦呢?
干性肌膚同時補水補油才能杜絕長斑
干性缺油性肌膚，由於皮脂腺分泌皮脂較少，干燥的時候不能及時鎖住水分，肌膚缺
乏光澤，對外界刺激易敏感，隻單純的補水沒有鎖水能力，補充的快蒸發的也快，所以肌
膚補水的時候要考慮補充肌膚油脂。
干性皮膚長斑怎麼辦?良好睡眠和飲食
試驗證明，吃得好、睡得好的女性肌膚都很好，尤其是睡眠質量好的，會讓肌膚處於
健康狀態，不缺水不缺氧，光彩照人。所以建議諮詢干性皮膚長斑怎麼辦的女性，平時早
點睡，不要熬夜，不要為了追韓劇通宵，要知道韓劇天天可以看，通宵一旦出現，肌膚就
會有很大的問題。另外，要多喝湯、多吃水果雞蛋，這樣可以讓肌膚變得很好。
干性皮膚長斑怎麼辦?補充糖分和維生素
當發現自己臉上長斑的時候，不要慌張，多為自己補充一點糖分和維生素，可以吃維
生素含量比較高的水果，也可以吃點VC片，糖分則可以選擇水果糖或者是其他的糖分含量
比較高的食物。不過要注意的是，適當補充即可，不要貪吃，以免糖分過高，導致肥胖。
編者按：洗臉是每個人每天都會做的事，洗臉也是女人美容的一重要部分，因此，洗
臉對於女人們來說也很關鍵，但是，洗臉禁忌你了解多少呢?白醋洗臉有什麼好處?最好洗
臉的正確方法是什麼呢?
女士美容做徹底 遠離洗臉禁忌
1、不該用熱水
熱水能徹底清除面部防護膜，用熱水加肥皂洗臉後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
其實，即便是在嚴冬也不需要用熱水洗臉，隻用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉
了面部血管和神經，清醒了大腦。
2、不該用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細
菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，用手洗臉之後用干毛巾擦干，又快又衛生。
洗完臉後一定要擦干否則面部的水就會自行蒸發，使皮膚發涼、血管收縮，造成皮膚
干枯、脫皮並出現裂口和皺紋，而且，我們在用護膚品前一定要擦干臉部。
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3、不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。
遠不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干淨，再用手洗臉，一把比一把干淨，用不了幾把，
就全干淨了。
4、不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在
皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性肥皂不但
破壞了它的保護作用，且會刺激皮脂腺多“產油”。
干性皮膚長斑怎麼辦?定期做面膜
定期給自己做面膜也是解決干性皮膚長斑怎麼辦的很好方法。不過，要注意面膜一定
要選補水的，而不是補水祛斑的。因為市面上大部分祛斑面膜效果並不是很好，而且即使
短期內能夠祛斑，也只是暫時性的。只有從根源處解決干性肌膚長斑問題才能徹底解決，
而補水就是最基礎的。
定期給自己的面部做面膜，能夠有效抗擊黑色素，輕鬆去掉斑點。因而，建議諮詢干
性皮膚長斑怎麼辦的女性，不要偷懶，晚上給自己做個面膜哦。
女人臉上長斑的原因
1、內分泌失調導致
從三十歲開始，女性就進入了一個長斑的高發年齡段。內分泌失調是女性長斑的主要
原因，三十歲以後的女性身體內的青春荷爾蒙分泌會下降，再有就是生育之後，女性的內
分泌情況也會改變。還有，三十歲的女性在工作家庭方面壓力都會比較大，這些都是導致
內分泌失調的原因，進而使得女性長斑。
2、其他原因
有些情況，如後天激素分泌異常，使得身體對紫外線的吸收過量，導致臉長色斑。曬
斑的形成是由於紫外線照射強，讓色素積累了下來，產生斑點。在產後、人流後、經期，
因大量流血會使氣血淤積，導致長斑。在妊娠之後，女性的皮膚發生失調也會長斑，通常
這種斑叫妊娠斑。
祛斑小常識
1、睡眠和飲食都會影響皮膚的狀態，尤其是睡眠，一定要保證足夠的睡眠才會有健
康的肌膚哦。皮膚只有在不缺氧、不缺水的情況下才會是光彩照人而定，所以多飲水、多
喝湯、吃些水果、吃雞蛋和瘦肉都可以讓皮膚變好。
2、適當地在夏天對身體補充糖分。以為肝髒脾腎鎮邪器官的正常工作都需要糖分，
而這些器官關係著女性的頭髮、皮膚的健康。
3、注意防曬。皮膚產生皺紋大部分時候是因為光老化引起。防曬霜是夏季女性的必
需品，但在選用防曬霜的時候，度數不要太高，度數高的防曬霜會刺激皮膚，反而傷害了
皮膚。
女性五個容易長斑的時期
1、在五六歲的時候，由於先天遺傳性疾病，容易出現雀斑，隨著年齡增長，臉上雀
斑會漸漸增多，同時日曬也會增多雀斑。
2、青春期，青春期的時候身體皮脂分泌旺盛，會形成“炎症後色素沉著”，看上去
就是長斑。
3、二三十歲。在女性二三十歲的時候，正是在職場上奮力戰鬥的時段，由於睡眠不
足，精神壓力大，勞累等原因，腎上腺皮脂功能會下降，進而引起色素沉著，導致長斑。
4、妊娠期。妊娠期的婦女出現妊娠斑是常見的現象，同時這個時期的女性還會出現
黃褐斑。
5、暮年。暮年的老人都會有老人斑，這是隨著年齡的漸老，皮膚也跟著老化，皮膚
細胞色素沉澱，導致斑點出現。
其實不管是什麼樣的色斑都需要根據自己的肌膚狀況來選擇合適的祛斑方法，希望上述介
紹的這些去除色斑的方法，能夠幫助大家哦!平時多了解這些祛斑常識和食物，對大家的
肌膚護理是非常有幫助的哦!
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