[問題] 合歡群峰

[dnacat (die Katze)]

各位版友好，小妹是入門級的登山新手，二月中想爬合歡群峰，有點問題想請教

小妹登山經驗只有三年前的庫哈諾星山勉強上得了檯面，因此對高山可說非常不熟


今年二月的行程如下：

第一天　台中=>廬山住宿

第二天  廬山=>合歡山群較輕鬆的山頭，視體力而定=>住宿

第三天　合歡西峰


想請教體力方面準備的標準？

登山前除了調整作息、睡飽之外，該做什麼訓練較能應付低氧環境呢？

（會帶對付高山症及其他狀況的急救藥物，但非常希望不要用到）

先感謝大家了^^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.116.13.169
推 CornerWish:注意高山症的藥要事先服用～
推 dawnseas:我覺得不用每上高山吞丹木斯....除非出現過高山症狀
→ dawnseas:合歡群不難應變 身體不適就下撤吧
推 relinchang:我覺得視情況而定，上北峰看狀況再決定要不要去西峰
推 rainbowman:合歡西　不是普通的噁心　
→ rainbowman:體力與耐力要足夠喔
推 dawnseas:到北峰反射板附近時 記得去看看顏色很美的台灣池^^
推 yehmd:同4F..帶些時程記錄去,看看到北峰的時程比較參考...
→ dnacat:感謝樓上各位^^ 目前暫定以平地連續跑完4km為目標,夠嗎?
→ dnacat:目前最高紀錄是連跑3km,不過查網站似乎不夠?
推 moguly:我覺得3K就夠了，重點是每天要持續有跑←一下雨就偷懶的人