作者Bcl2 (This is "L2")
看板Hiking
標題Re: [問題] 還是高山症的"預防" 除了藥物 還能做些 …
時間Mon Apr 21 23:52:16 2008
※ 引述《hyu0407 (胖胖鵝~)》之銘言：
: 再返過頭，看看機轉的變化。
: 身體會自然神奇的適應環境。
: 多排一天適應，就無所事事看風景，看書，做甜點。
: 良好的休息、適度的運動、健康的飲食。
: 看看這一切行為，
: 都是自然而然，和緩且舒適的。
很認同這樣的想法
只是
這是指提早到鄰近登山口 稍有高度(海拔約一兩千)的鄉鎮或旅遊景點過夜
或是指出發前多請一天假在家放空?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.138.235
推 qir:前者 04/21 23:52
推 conquer:我想有幾個要點 1.高海拔高度適應 2.行前體力睡眠要調好 04/21 23:54
→ qir:我比較習慣爬完山後蹺一天放空自己來適應平地生活 04/21 23:53
→ conquer:3.行程不要太趕,多留意身心變化和周遭景觀,收獲更豐富 04/21 23:55
推 qir:要辦到這三點，最好的安排就是前一天請假、早早移動到登山口， 04/21 23:59
→ qir:而不是在家裡放空 04/22 00:00
推 pseudomoon:據說喝汽水有用 04/22 07:34