Re: [問題] 爬山初心者的幾個問題

[haolin (學海無涯回頭是岸)]

※ 引述《anraye (可以不記的，就忘了)》之銘言：
: ※ 引述《Cygnus2043 ()》之銘言：
: :  只是從小學畢業後就再沒爬過山的我
: :  必然得做些準備，開始了慢跑與體能上的訓練
: :  也趕緊把嗨King版加入最愛，沒事就上來看看遊記與討論。
: :                           (結果遊記只會越看越火阿 炎口炎)
: 如果你因為這樣上火的話，開始爬，你會更上火的，
: 像我，本來冬天幾乎都不爬山的，結果這個冬天，我不但爬，還連爬了好幾個星期了，
: 不過真的很爽...這個冬天，過得很夏天。
: :  爬了一陣子的文，有一些想請教板上眾前輩的問題，還請不吝指教：
: :  1.單攻的意思？是一個準備自己全部裝備自己走嗎？
: :    還是？我看不太出來什麼意思@@。
: :  2.如果過夜的行程，大家都準備多大的飲水容器？
: :    想問問一天的行程中，大約都喝掉多少水(不包含炊事的部份)
通常水量是看個人啦，但是通常爬山行進間是不喝太多水的，
水喝多其實體力耗的快也容易電解質流失(會抽筋)
我們都是在早餐和晚餐宵夜的時候才大量補充水分...

所以行動水的話，我自己是很少有一天喝超過500ml的，
男生的話夏天可能會喝到1L，冬天600ML就差不多了

但是如果是冷到全都結冰下雪的話，
其實水反而會喝的比較多.....因為太乾了

: :  3.如果是住山莊(4、5月份雪山)，除了睡袋之外，需要準備睡墊嗎？
: :    因為阮囊羞澀。考慮買COSTCO那個16XX的羽绒睡袋(舒適0極限-5度c吧不是很確定)
: :    不知道是否合用。
雪山的山莊都有鋪一層睡墊了(超高檔ˊˋ )
不過如果你還有要爬其他山的話，建議你還是買個睡墊吧，很重要的...
睡袋我不太懂，不過你如果是會怕冷的人，建議多詢問。

: :  4.在輕裝攻頂或者爬山的時候，原本大件的行李都怎麼處置
: :  5.如果約7人4天3夜的團，公家的行李一個人大約會分到多重呢？
: :  不懂的真的很多，但希望盡量不要製造別人的負擔
: :  所以先上來請益，還請各位前輩莫見笑。
: 我不是要回你的問題，而是剛好我本來也想問類似的問題，
: 所以就接著這篇問囉。
: 1. 如果爬多天期的山時，難道真的要一天帶一套衣服上去換嗎？
:    這樣裝備恐怕很嚇人吧...還是要在山上洗衣服啊？....XD
:    如果不需要一天帶一套的話，那是否有建議的帶法呢？
:    譬如爬三天的話，帶三件排汗衣、一件保暖衣、一件羽絨、一件防風衣之類的？
太誇張了啦，一天換一套....要背好重耶...
我是女生，不過我不管爬一兩天還是一個禮拜，都是只多帶一套備用衣服。
是預防身體濕了睡覺、失溫等問題，但是不管再冷，白天都還是會換回濕衣服繼續爬。
因為備用衣物不能濕。

保暖的衣服的話，排汗衣外就是保暖層，再加一層防風層。
冬天我會加一件羽戎(我超怕冷ˊ ˋ")
: 2. 假設住宿地點是在山莊的話，應該是有機會洗澡的，
:    但若是搭帳的話，通常都是不洗的嗎？老實說我很好奇說....。
: 還請各位解答我的疑問，謝謝。

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悟以往之不諫  知來者之可追
     實迷途其未遠  覺今是而昨非

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歸去來兮...    ◢████◣ ◢████◣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.75.212
推 Diffen:如果還有體力，是可以穿著濕排汗衣進睡袋，要不然濕排汗衣
→ Diffen:沒辦法乾....要排汗衣才可以喔！
→ Diffen:再不行，也可以把濕排汗衣在睡覺時丟進睡袋，只是會很噁心
→ Diffen:就是了....XD  不過總比早上穿冰冷的排汗衣還要好吧...
推 coexistence:買個充氣睡墊  好睡度爆表!
推 moulder:可能是個人流汗量少..或是排汗衣效果好..很少有濕衣服問題
→ ledia:其實四、五月天氣可能已經夠溫暖了... 現在越來越早開始熱
推 s813141:冷到全都結冰下雪的話，其實水反而會喝的比較多.y/n? @@
→ s813141:因為天氣冷，行進間我好像喝更少....
推 Chienning:冷到水袋水管結冰, 想喝水也喝不到, 不要忘了帶保溫瓶
推 conquer:水量看個人,但熱天氣是比冷天氣需要更多水的.
→ conquer:喝多體力耗得快是因為沒有同時補充電解質
→ conquer:行進間水份少量而多次的喝,若會流汗則適量加電解質
→ conquer:比較符合生理需要.妳的行進水量對一般整天行程來說太少啦~
→ conquer:冰雪天會覺得乾, 防風和保濕擦液比喝水來得直接有效
→ conquer:喝水什麼程度才夠,以"尿液顏色不深"和"不覺得渴"為準
→ conquer:另外, 我覺得一天一套排汗衣以防汗濕或雨濕(特定天氣下)
→ conquer:也不會太重,最裡層排汗衣很輕的~ 其他保暖防風各一套就夠
→ conquer:行進間最裡層穿濕排汗衣,冷天氣下體溫會下降,體力流失很快
→ hyu0407:水，我會建議喝3-4升以上。較多的水有益於高度適應。
→ s813141:是指行進間喝嗎？還是宿營地喝也可呢？
→ peregrinus:H大指的應是每日飲水量
→ hyu0407:水是隨時流失的。一日的確是這個量，但會建議行進中一直喝
推 Diffen:施行上有困難...XD
→ Diffen:較多的水有益於高度適應的學理是什麼？
推 conquer:減少血液黏稠度,提高紅血球攜氧效率~ 但不是很嚴謹的結論.
→ conquer:水份流失其實看行程,天氣和個人體質,一天2~5+L都有可能