Re: [揪團]6/27（六） 陽明山東西大縱走 或 北插天山

[WUCHACHI (哈哈)]

※ 引述《smallguy (兇肌越來越大了！)》之銘言：
:   7月初要參加由「週三登山隊」所開辦的「雪山主北峰」爆走活動
:   三天行程規劃如下；
:     Day 0 登山口 → 七卡
:     Day 1 七卡 → 主峰 → 翠池營地紮營
:     Day 2 翠池營地 → 北峰 → 翠池營地
:     Day 3 翠池營地 → 主峰 → 七卡 → 登山口
:   為了熟悉一下活動強度  週六想來個「陽明山東西大縱走」或是「北插天山」
:   希望能在9小時內完成  不知有人想同行陪我訓練嗎？
:   之前曾在6小時內分別完成「天母古道上下七星山」、「聖人橋上七星山下小油坑」
:   不過似乎強度還不夠這行程的要求.......
:   另  請問在翠池紮營有何要注意的事項？  要備露宿袋嗎？
:   預防高山症的藥物「紅景天」在一般的中藥行買的到嗎？  使用方式為何？
抱歉借用此標題回文.....
我目前也是有相同的問題
7月中我也報名了隔壁部門所舉辦的{雪山主東}
這三天的行程大致如下：
D1 0830下班後桃園-->武陵農場-->七卡山莊
D2 七卡-->369山莊
D3 369山莊-->主峰-->(視狀況加碼北稜角)-->登山口-->桃園
需要背公糧.
由於這是我第一次攀登大山
所以在體力上也不知能否負荷，近期也開始進行慢跑訓練
近一點的就3.5K  大部分4~5KM  心情好會到7KM(不過很少很少心情好)
現在的問題是桃園除了北插以外還有哪些路線可以進行負重訓練阿?
目前慢跑起來算是輕鬆愉快，但是我相信我的罩門一定是重裝加上斜坡
所以想找時間進行負重訓練..
我的經驗有
小烏來至北插天山(輕裝來回6HR)
巴福越嶺(一路往下@@")
瓦拉米(重裝住瓦拉米山屋)(晚餐也只有泡麵解決，不過也知道重裝的可怕)
另外我也有聽說"紅景天"可預防高山症，不知有人真正登山喝過嗎?
因為我們公司有賣寶特瓶裝的紅景天飲料
但是畢竟瓶裝的飲料也不輕所以想問一下有經驗的前輩有必要嗎?
謝謝大家了~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.124.163.138
推 conquer:負重訓練蠻推薦明池上巴博庫魯, 先平緩林道再急陡上
→ conquer:路跡寬大好走無困難地形,可以專心調勻呼吸摸走路節奏
→ conquer:當然福巴縱走也適合,不過缺乏連續急陡上的感受.
→ conquer:D1D2高度適應非常足夠,可以不用多帶重量預防高山症.
推 SheffieldY:公司有賣寶特瓶裝的紅景天飲料? 老虎X子? XDDD
→ WUCHACHI:呵~~就是紅景天啦....
推 yangyr:我吃過紅景天膠囊,感覺真的有用.飲料太重了吧?