[問題] 入睡問題

[shirochan (小白)]

小的雖然熱愛爬山，可是總有一個問題：入睡問題，我淺眠
一點點聲音很容易醒，不熟的環境也會睡不著，每次和同好們爬山
若沒睡好，爬山是很痛苦的事；之前爬玉山，半夜二三點就要起床
開始登主峰，但前一晚要入睡很難睡著，有人講話我就醒來，沒精
神爬山真的很痛苦又沒力


各位是如何幫助入睡呢？想吃安眠藥，但怕有副作用...

(ps:另外一問，爬文看了一下有關紅景天的討論，有人去迪化街
買到，其他中藥房不會賣嗎？）


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◆ From: 219.86.171.110
推 Liwen220:請愛用耳塞
→ Liwen220:在山上吃安眠藥= ="找死嗎......
→ uiuy:山上吃ㄚ  不只是安眠喔 還會長眠~~
→ shirochan:呃，安眠藥在上山藥性會這麼強？
→ chiayellow:不是強不強的問題吧..爬到睡著很危險吧..千萬不要阿
→ shirochan:老實說我有用過游泳用的耳塞防吵，效果有限，而且認床
→ shirochan:睡不著也不是耳塞能解決的，慘.
推 FloraYei:紅景天，只要吃含有那個成分的膠囊就可以了吧？葡萄王生
推 FloraYei:技有出一款貝納Q10裡面有那個成分，我同學吃了對高山症預
→ FloraYei:防有效果，但是要提前2、3週吃。
推 chiayellow:如真的困擾不如試試耳塞式耳機,我之前怕吵都用這個
→ chiayellow:我自己是用Sennheiser CX300,你可以找類似這種的耳機
→ carl3104:我在山上也會睡不著，不過似乎跟高海拔有些關係
→ carl3104:在平地就很好睡XD
→ shirochan:同行的人有人吃鎮定劑..這應該也不行吧?
推 PsMonkey:很多安眠藥就是鎮定劑 XDXD
推 PeanutsJ:用3M那種讀書的耳塞 在山下就試著用看看 在山上就會習慣
→ uiuy:不只是聲音和認床的問題吧 跟海拔也有關係..常去就會習慣了
推 abxgjm:耳塞、安眠藥，安眠藥請醫生開作用時間短的
→ abxgjm:話說團體過夜帶耳塞式基本吧，一定會有人打呼的阿XD
推 XmasX:認床的話 平時就把睡袋當棉被 XD
推 jackden:我平時真的就是睡睡墊和睡袋 :D
→ shirochan:我睡袋是鵝毛的,大熱天會中暑掛掉:p 可以服用暈車藥嗎