休息步伐其實可以應用在廣泛的走路型態
走路時我們的左右腳會分別前進(除非用跳的才會是同時= =)
當你抬右腳往前跨步的時候 左腳要打直
右腳站穩後 當你抬左腳要往前跨步的時候 則是右腳要打直
依此循環前進
上坡的時候身體感受會比較明顯
然而休息步伐也可以應用在下坡和平地喔
利用骨骼支撐身體的重量 讓肌肉獲得短暫的休息
經過一整天的走路下來 效果立見分明
你可以試試以類似半蹲的姿勢
膝蓋微彎地在逛街或是在平地走路
肌肉的感覺就會明顯很多@@
※ 引述《idesyo (璋)》之銘言：
: 看了教學後
: 我有個問題:
: 休息步的意思是要讓分擔重量的那隻腳打直
: 那是不是在上坡的時候才走得出休息步. (上坡時,重量在後面較低的腳,後面那隻腳打直)
: 平路及下坡時沒辦法走休息步?
: 平路時是外八字型
: 下坡時應用的步伐是左右之字型
: 這樣嗎?
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