以下是我自己平常的一些紀錄
大家可以
作者 y52126 (小羅莉) 看板
標題 [加油] 最後一天練球
時間 Thu Dec 27 23:12:44 2012
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1.擊球點
2.後場後退再多退一步
3.先把球打穩 到想要的地方
4.不要急
//
寒訓
請睡飽
把腳傷養好
作者 y52126 (小羅莉) 看板
標題 [加油] 自主
時間 Mon Jan 28 14:16:37 2013
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夜跑校園
時間 : 約半小時
太冷啦 = =
歷史系學會→農化→椰林→圖書館→舟山路→後總圖→心理系→小椰林→醉月湖
→小福→(腳痛了)→系學會
腳底右側好痛 O______Q
一整個忘記重訓室星期天只到五點
所以就立馬改變計畫變成夜跑校園
本來在考慮要不要跑到六張犁的ㄏㄏ~
後來算了 (攤手)
作者 y52126 (小羅莉) 看板
標題 [加油] 寒假作業
時間 Sat Feb 2 16:04:24 2013
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1/29
仰臥起坐 100
背肌 100
2/4
仰臥起坐100
背肌70
2/5
跑步機 2500m
重訓
2/6
二攻一的全場固定半場不固定
play 雙打和單打都有
作者 y52126 (小羅莉) 看板
標題 [開水] 規劃
時間 Mon Feb 4 23:49:47 2013
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2/5 下午一點到五點 工讀 (4hr)
晚上 媽來找我吃飯 ~ ??:?? 師大夜市哈哈~
(晚上八點或九點:重訓室 2500m + 手腕 (必帶) Done
太好了 !! 腳踝安然度過第一階段的兩千五百公尺!
2/6 早上九點到十二點 工讀 (3hr)
下午一點到五點 工讀 (4hr)
晚上六點 騎車 路線尚未規劃 (單程至少一小時距離)
騎車更改為play還有二攻一自主!!!
今天第一次有流暢跑動的感覺!!
加油!!拜託!!!
2/7 早上九點到十二點 工讀 (3hr)
下午一點有約
晚上 騎腳踏車 讓腳踝休息
2/8 早上打排球
中午去全家XDDD
下午回家
2/10~12 全家出遊~墾丁
(希望有機會去健身房)
(每天原地核心動作)
2/13 (想)騎車 (路線：我家→台1→中壢→台1→埔心→中興路
→聖亭路(順便看全台最大聖蹟亭)→大埤塘→阿公家→縣113→
→三坑老街)
預計花一整天 XD (我媽會瘋掉吧= = ... )
2/14 侯硐 (情人節好像會很多人...? )
晚上 回家整理行李準備開學上工
2/15 開會馬拉松
2/16 翁一針說要騎車繞台北ㄤㄤ~
2/17 準備開學跟集訓所以休息
去故宮看五丁婦好!!
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大家參考就好!!
可以寫寫自己的東西
if you are bad at something,
that's means you are starting good at something.
共勉之 : D
大家加油!
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※ 編輯: y52126 來自: 140.112.221.237 (02/07 01:33)