※ 引述《zhimu (快樂打球平安回家)》之銘言：
: 嚴重度可以分成三個等級。
: 第一度﹝輕度﹞。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引
: 起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，並輕輕
: 的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
: 第二度﹝中度﹞。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹
: 。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約
: 3~4週可以回復到原來的運動量。
我以前最慘的情況,遇過第二度的,那時剛好是大二的大專盃前夕
綁緊繃帶繼續上場打,之後又打了一次季後賽,結果整隻左大腿真的快廢了
我整整休息了四個月,並去作復建,才慢慢恢復原有的運動量......
但是,引以為傲的爆發力和速度,都沒有了,感覺差很多
一直到現在還是沒有以前的感覺.......
不過,在那次之後,我幾乎不再有受傷的紀錄
都很注意自已的身體狀況,不該衝的球不要衝,一定要保持完全的暖身才kgb
真是用傷痛換來的經驗,和大家分享一下^^
: 第三度﹝重度﹞。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出
: 斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈
: 繃，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6週才會長好。 m
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