推 denny510173:辛苦了今天~ (關於某女校的畢旅老爹表示______ 06/30 21:46
※ 編輯: soulperson 來自: 114.44.209.63 (06/30 21:49)
推 jason88633: 那只是乾妹妹而已拉~ 07/01 18:18
日期：2010.06.30
天氣：早上大太陽，下午轉晴時多雲偶陣雨。
今天是西瓜隊長上任的第一天，在沒有開訓典禮的情形下，展開了暑訓。
應到：7人。
實到：西瓜、阿經、老爹、笑話、展瑋。
以下是早上的部份
菜單：操場＊10圈 總計四公里 核心肌肉訓練＊2輪。
阿經、展瑋、西瓜三人約為二十幾分鐘內跑完。
老爹、笑話兩人約為三十幾分鐘內跑完。
請大家為自己拍個手！！
接下來附上今天休息時量的身高體重
西瓜：164公分、55.3公斤。
阿經：173.6公分、68.3公斤。
老爹：170.3公分、88公斤。
笑話：165.9公分、50.9公斤。
展瑋：166.4公分、68.8公斤。
希望大家在結訓時，可以變得更結實。
下午
菜單內容：KGB、接內野滾地（全站游擊）、打toss、打free(一人八顆）
五個人練球，因為人數較少，可以休息的時間也比較少，大家辛苦了。
平常有在提醒的東西，請記得要改，至少要做出改變的嘗試！
太陽大，請多喝水以免中暑。
今日重點
感謝昌伯今日路過提供手套一只！
笑話成為小黑蚊下的犧牲者。
新買的A-UP竹棒出現裂痕。
展瑋也是長跑能手。
老爹本日人氣王，約七、八台的女校畢旅遊覽車向老爹揮手。
今日請找點睡，明日繼續加油。
By 副隊 阿經
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