日期：2010.07.01
天氣：我在花蓮天氣晴。
應到：7人。
實到：西瓜、阿經、老爹、笑話、展瑋。
早上
菜單：操場四圈、KGB、空手接滾地＊2（一人二十顆）、拋接高飛球＊10、接滾地＊1（一人八顆）。
下午
菜單：打toss、空揮一百下、打網一籃、打free(一人十顆）
今天在練習時，有提到需要改進的地方，希望大家能記起來，不要讓花掉的時間白費。
本日重點
頭文字爹─老爹今日用機車拖場時，使出必殺絕招__行，不愧是一代宗師耶。
尾
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