→ insachi:還有河馬啊~~~你以後練習時跟後衛一組 02/24 10:32
→ insachi:還有另一點，歐陽我還看不太出來他可以踢哪，先隨中鋒練習 02/24 10:34
→ insachi:好了 02/24 10:35
以後我們練習會比以前還嚴格
希望大家能夠準時到場按表操課
時間表如下：
8:40 集合完畢
8:40 ~ 9:00 自行熱身 (熱身狀況每人不同，所以20分鐘自己熱身我覺得應該夠)
9:00 ~ 9:20 挑球
9:20 ~ 9:40 三人小組互傳
9:40 ~ 9:55 兩人拋停回傳
-------------------------------5分鐘休息----------------------------------
10:00 ~ 10:20 寒訓時的小場抓鬼
10:20 ~ 11:00 三個系統各自的加強練習
例如：後衛的高空處理球、鏟球
中鋒的三人互傳、吊球、停球
前鋒的停球、射門、增加對球的掌握度，站位
這些都是可以看各系統對哪一部份不足而做的
那在前頭這兩個月
小組各自練習時我可能會先這樣排
前鋒跟後衛一起練習
中鋒群這兩個月獨自加強基本技巧部份
那練習的方式我覺得用打的很怪，還是到場後再用比的好了
--------------------------------------------------------------------------
11:00 ~ 12:00 小組對抗或是友誼賽
這是為了增加各位場上的經驗
順便若是在場上有什麼新必殺技我建議可以在這種比賽用出來
失敗一兩次後就會成功
那以後正式賽也比較不會不敢用
總之以後我們就是這樣按表操課啦
大概等到時間到後我會換下一批菜單
明眼人可能已經發覺到這張菜單的特色就是打穩大家的基礎
那我也不拐彎抹角的直接告訴大家
這張菜單的確就是要把我們所有人不穩的基本動作打好
不過想要更進步光是靠這個是不夠的
回去後有時間記得要自己練習
挑球或盤球都是很重要的
所以大家的自發性也是左右球隊成長的關鍵
那昨天講的什麼遲到處罰喝飲料是開玩笑的啦
不過跑三圈一定是免不掉的
也希望新的學期裡面大家能夠有更好的自制力
早上起不來找人打電話叫你起床，或是多弄一個鬧鐘
總之記得準時很重要
所以經理以後我可能也會麻煩他們一個控制時間
練習時間到後就按表操課
那也希望大家自覺一點
上學期喊練球卻賴在場邊偷懶的壞習慣要改掉
練球時要迅速一點
時間很重要的
所以還是希望大家都能夠配合!!!!
謝謝大家
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