推 alienbai:我在灌籃高手裡看過這方法欸 吹哨的人是大猩猩 04/06 16:58
→ alienbai:誰要當呢? 嘿嘿嘿... 04/06 16:58
推 lucifer2195:我來做肯定惡搞大家... 04/06 18:19
※ 引述《AdolfHuang ( )》之銘言：
: 推 TITZU:快慢調節的問題,各位可以在直線慢跑,彎道衝刺。 04/06 10:45
: 推 TITZU:反正都還只是構想,依照實行的情況還可以調整。 04/06 10:46
: 婀....其實這樣的練法是
: 直線的時候衝刺,彎道的時候慢跑
: 大二上開學的時候和胡笙兩人有練一次
: 他說這是有一次看到法乙還是法丙球員的訓練方式
: 久了以後就有衝刺邊路的超強爆發力
: 然後能調節自己踢球時的快慢節奏
以前的練法是這樣的
一個有經驗體能也夠的帶頭跑
他也有個哨子
然後設定十圈或幾圈的開始長跑
但是在這中間
當帶頭的吹第一哨的時候
所有人要改成衝刺的方式來跑
等到再吹一聲時才恢復成慢跑
以前曾經練過一次十圈的
第二天就快掛了
不過體力會好很多
重點是要來個帶頭的.............
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