→ jacobhsu:應該是用個別重訓維持吧 集訓練體能很浪費 推 140.112.25.153 03/21
→ Amadeuschiu:唉 大家有這麼自主就好了^^ 推 218.34.220.113 03/21
→ GyByTing:我覺得我以後要多排一天重訓 很有用 推140.112.246.170 03/22
※ 引述《Amadeuschiu (也無風雨也無晴)》之銘言：
: 昨天，是總統大選，
: 不啦，是我第一天去男壘隊練球。
: 男壘隊的練球，跑步三圈 (1200M)，作操，然後就開始 catch ball，傳的不久，
: 重點是熱身，只記得跟我傳的學長拉的很快，但是我手臂狀況不太好，呵呵，這星
: 期我幾乎天天都有傳球，蠻疲勞的，很快就傳不到了。
: catch ball 完就是壘間傳，順時針傳一百次傳球 (25圈)，逆時間也一百次，再加上
: 兩對角個一百次，就合計四百次了。每人傳球的量大概在八十球上下，只不過失誤了
: 要重來，這個還蠻可怕的。
: 接下來是打toss，一人二十五球，然後打free也是一人二十五球。
: 內野練習，外野沒練。
: 最後就是發球機，打這個最刺激，但是我time都抓不到，忽而太快揮，忽而太慢揮。
: 呵呵，已經很久沒有打發球機，這個在高中的時候還是奢侈品，雖然是球員也沒打過
: 幾次。
: 今天博碩士以上的老學長們沒有來，只剩下大學部的幾個學長，還有幾個同屆的同學。
: 從男壘隊長那裡也吸取到了一些建議，喔，我一直都是用上半身在傳球，如果能用到下
: 半身的話，傳出去的球會更有威力更穩定，打擊也是一樣，嗯，我再慢慢的調整自己，
: 另外呀跟我一起去的陳霆，你也要好好的學，你的守備跟傳球和打擊一定會一點一滴的
: 進步的，呵呵，未來的三游就靠我們了啦。
恩 說實在的我覺得男壘隊的練習並不會比隊上的練習累
他們幾乎沒有練體能的部分（可能是不用練了吧）
但是男壘隊的練習很注重技巧的訓練 而且很有效率
希望能趕快變強...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.246.170