推 Siddhartha94:會不會酸到手啊？如果不會或還好我就能去了耶(期待) 03/11 21:20
推 HEARTMAN:你的傷多做心肺跟肌耐力式的重訓會更好 03/11 22:33
推 rover41:好酸 03/12 00:00
推 Siddhartha94:所以最好是去游泳嗎？ 03/13 22:23
推 HEARTMAN:距離要夠,速度要要求,連續游不能停 03/13 22:39
後來週六我們去了四個人 世一 我 昱翰 綠豆
集合在舊體之後
除了表定的計畫外 還加上了兩人一組互相監督的機制
做完之後我今天還在酸
而且酸到的都是我最弱的上半身肌肉 感覺比以前操伏地挺身的感覺還要好
我們在最後又一起去跑了五圈操場(我和綠豆有帶手套catchball了一下)
希望大家下次一起來
我覺得現在這一套方式讓重訓既有效又有趣
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◆ From: 61.30.11.37