推 Siddhartha94:會不會酸到手啊？如果不會或還好我就能去了耶(期待) 03/11 21:20
推 HEARTMAN:你的傷多做心肺跟肌耐力式的重訓會更好 03/11 22:33
推 rover41:好酸 03/12 00:00
推 Siddhartha94:所以最好是去游泳嗎？ 03/13 22:23
推 HEARTMAN:距離要夠,速度要要求,連續游不能停 03/13 22:39
不知道昱丞有沒有想過為什麼你會常常受傷？
不論是背肌、肩膀、手肘等等，好像是輪流受傷一下，有時候甚至
還集體掛病號，是你的肌肉和身體太脆弱呢，還是說你辜負了自己
的身體？
又要來講個古了，或許是冠廷認真鍛鍊自己手臂的形象已經成了你
的典範，無論自己對網對牆或找人扔球，我總覺得你操手臂的程度
跟他比還有過之而無不及。
可是你不是冠廷，你也不能拿一般人來跟外星人比。我不認同冠廷
使用手臂的方式，因為我知道如果我也這樣搞，我的手必爆無疑。
你的臂力很強，可是我想你不是冠廷那種耐操型的，況且每個人都
應要對自己能做到什麼程度有概念，身體能承受什麼樣的使用自己
應該要清楚一點。
所以我覺得你的手傷來自兩點：（1）過度使用；（2）姿勢錯誤。
第一點代表要節制使用，並要知道什麼時全力傳，什麼時候軟軟丟
就好，這都是在保養手。第二點則是大工程，因錯誤姿勢造成從背
到手的受傷，慢慢修正吧。
把完全傷養好了再來丟球，不要見獵心喜，朝三暮四，對自己的身
體朝令夕改，傷沒好自己都知道的，不用自欺欺人，耐心休養好後
再從緩和的訓練開始，慢慢增強到一般水準。
你也不用再額外去做什麼伏地挺身，其實伏地挺身對我們所從事的
運動沒啥用，還有可能傷手。至於重訓是要持之以恆，偶爾下雨或
想到去做個幾次也沒用，回來酸也是酸爽的而已，連續做個一個月
以上你才會真的感受到成效。
自己的身體自己要顧，好好去想一下自己的身體可以接受什麼強度
的使用。然後做任何事的時候都聰明一點，不要總是自以為苦幹實
幹而其實是蠻幹。
（我沒有針灸過，所以不知道傷到韌帶去針灸有沒有用。不過你可
以去試試物理治療，很有用的。武家安復健診所：敦化南路與和平
東路交叉口，漢堡王隔壁地下室，拿學生證只要50。）
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推 windvagrant:= = 03/14 00:46
※ 編輯: roger7 來自: 140.112.217.109 (03/14 00:48)
推 rover41:傷過才知悔恨 03/14 09:49
推 Amadeuschiu:樓上還看 還不快M 03/14 19:51