9/1(六)~9/15(六)，兩周七次練球。
以下是菜單。
暑訓不特別練守備，重心放在體能恢復、爆發力與打擊
暑訓星期六的菜單：
8:00~9:00 集合、跑步（環中正橋河堤）、熱身、動態操
肌力訓練菜單--> 蹲蹲樂三趟、伏地挺身30次、30M衝刺來回三趟
9:00~10:30 KGB、(沒有壘間傳)、Toss兩輪40球
10:30~12:00 FREE15球(投手進一人Bullpen、一人丟FREE)
暑訓星期二、四菜單：
8:00~9:00 集合、跑步（環景美河堤）、熱身、動態操
肌力訓練菜單--> 蹲蹲樂三趟、伏地挺身30次、30M衝刺來回三趟
9:00~10:30 KGB、(沒有壘間傳)、Toss一輪20球、打網50球
10:30~12:00 FREE15球(投手一人進Bullpen、一人丟FREE)
星期二、四景美河堤練球，星期六移到中正橋，集合時間皆為上午八點，
球棒、球都要帶，壘包可以不用帶。
小叮嚀：天氣很熱，水務必要自己攜帶一罐喔!!
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◆ From: 61.230.17.23