推 frank781012:我會出席 感謝學長 02/08 20:38
八點景美河堤
八點十五算遲到
球具該帶的如下
個人球具
鋁棒 以及 木棒 球袋有在手上全到
練球內容如下：(所列時間不是一定照做喔xd)
跑步 全體做操 跑壘>3 2 1
KGB 壘間傳50(會扣)
以上從8:15分開始~9:10
toss 30球(兩輪) 分組視人數而定 9:20~10:00
內野組外野組帶開(人太少就一起打)
基本動作練習(內容包含滾地 飛球) 一個人改成30球 我會算
內野手也要皆飛球 跑一下吧!!
之後是隊形 (本日必練) 11:00~11:30
之後是打網 兩袋
以上 是根據今天的結果大致上調整
哈哈 大家今天表現不錯喔~
明天請繼續加油~
沒打球太久 真的有累到一點
不過 撐過去吧!!
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※ 編輯: born7714 來自: 140.112.245.123 (02/08 18:16)