推 rover41:如果打擊練習 我認為應toss>打網 原因可以請教廖燕號 10/03 11:55
前言:
練球菜單會有很多種變化 以因應不同的天氣 體力 時間 人數 球具等情況
因此 本菜單系列文 將會嘗試列出數種型態 以供帶隊者大致順著菜單方向操練
另外 本菜單沒有究極板 歡迎各位隊友還有學長們提出建議 以供參考改進
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菜單 第一彈：禮拜六練球菜單
一.中正橋菜單(待補)
二.景美河堤菜單
A 人數少
熱身 →接飛球訓練* →接滾地訓練 →打網** →防守步訓練 (→toss或free)
B 人數多
熱身 →接飛球訓練* →接滾地訓練 →防守步訓練 (→toss或free)
→ → → 打 網 → → →
* 幫忙打飛球與滾地者 以大三以上的學長姊輪流負責
人數少 則大家都輪得到.人數多 則大三以上專職負責打飛球和滾地 訓練打擊
** 打網時 扣除餵球者 一次兩人前往打網區
請以外的閒置人口 自行自我訓練區中挑選項目來自我訓練 嚴禁發呆放空的操淋待
自我訓練區：
揮棒 每次請連續揮20~40下不等 請多尋求指導
練手腕 兩人一組 坐著單用手腕傳接球
傳接球 偷懶者專用!!! 兩人一組 請固定傳到對方胸口處 亂傳的操淋待必有重賞
補充：
當天若有 善於打滾地者 則用黃球加練短距離接滾 訓練反應和防守動作的紮實(10/2)
備註：
此乃睡眼惺忪暫定版
完整版仍需時日補充與確定
另外 菜單裡各項的份量 亦由帶隊者拿捏控制（例如可能一整天都在打網...)
週四的菜單版 變化無窮 變數更多 恐怕需要更多時間來參考各方意見 敬請期待
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