→ honeydog7772:我都很認真回答耶@@ 04/22 12:45
推 O10lOl01O:看來結果是沒把到了 04/22 13:01
推 loveWentz:一個月受10公斤也太多!! 04/22 20:00
→ ww:學妹的圖呢？ 04/22 21:42
推 tototo123:我武術教練 二月底到現在 從八十幾跑到六十九... 04/23 05:05
推 dudu1987:順帶一提 原po已經爆肥回來了XD 04/25 15:01
※ 引述《zend ( )》之銘言：
: 目前都是一天吃兩餐
: 不吃晚餐
: 每天都會去跑步
: 跑完步如果不吃東西也不喝運動飲料會不會很傷身?
: 還有沒有甚麼推薦的方法?
小弟以前想把一個學妹
又對自己的身材很沒信心
於是發了瘋一樣地減重
基本上跟你說的差不多
只吃早午兩餐
只喝開水是一定的
午餐我會吃多點
因為傍晚要運動
首先是慢跑5公里
速度不快 大約快三十分鐘才跑完
然後因為小弟讀貓大
有一條很~長~很~長的環山步道
跑完步之後就直接從山下沿著環山道爬爬爬...
就當爬山 慢慢走 但是別停
經過蔣公 經過宿舍
最後繞回女子宿舍到山下
順便看一下回宿舍的正妹
爬完大概花40分鐘
幾乎每天都RUN一次這個流程
一個月之後...
小弟體重從108變成98
但是必須老實講
這樣超傷身的
身體會一直有一種無力感
好啦說這麼多
其實我知道你只是想酸前面洗文章的...
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當你在 穿山越嶺的另一邊
我在度菇的路上 沒有盡頭
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◆ From: 61.57.72.98