推 profyang:適度的晨跑應該會精神變好 但前提是你睡眠要夠... 05/12 23:11
推 noitcidda:睡夠多+跑完洗個澡=精神超好 05/12 23:18
推 laiyuhao:聽說晚上9點睡5點起床 精神好的可以撐整天??? 05/12 23:21
推 pinkygiveme:九點睡到五點也8小時了，當然可以撐整天吧 05/12 23:43
推 smallca:9點睡5點起床 跟3點睡11點床效果完全不一樣 05/12 23:48
推 foxanxy:可以一到五跑,六日休息,效果很好,跑假日很容易被行程打亂 05/13 00:16
推 jerey:我都是每天去晨跑 跑完過一個小時再進食 下雨就去游泳 05/13 00:45
推 noitcidda:五樓讓我好慚愧QQ 05/13 01:39
推 aaa5566:我昨天看m5比賽，6點睡 18:00起床 馬上又睡到現在 05/13 02:10
推 eulbos:只有我看錯標題嗎 05/13 16:52