推 h2030625:你要不要帶鐵手套 11/11 19:10
我就算戴鐵手套還是會被藏敖咬死的啊啊啊.....。XDDDDDDDDD
※ 編輯: Otaval 來自: 36.228.69.108 (11/11 19:15)
推 jml:你要不要拿AK? 11/11 20:03
推 pstsubasa:下手不知輕重XDD 11/11 21:55
推 Jabez:這樣也能提到鐵手套 XDDDDDDDDDDD 11/11 22:48
推 lovebridget:根本重點在於 練只能把力氣練大 沒辦法把骨頭練硬 11/12 01:48
→ lovebridget:而力量練大打硬物只是讓你手骨碎更徹底 11/12 01:49
推 uytqazescf:我還以為樓上再說纏絕練發的練@@ 11/12 15:43
→ scores:看第一神拳 拳擊手手骨都有裂痕...\ 11/12 16:08
推 Connec:純粹好奇 如果打到出小裂 再痊癒 反覆長久下來真的不會提高 11/12 20:41
→ Connec:那裏的骨密度嗎 11/12 20:42
關於這點我有聽過兩種說法，
其實我上一篇有說過XD
空手道是有這種練習方式的，就是用毛巾墊在地上用正拳伏地挺身
類似這樣
http://ppt.cc/1ctP
藉由壓迫手指骨頭讓自己的手指骨輕微破裂，藉以增加骨質密度，
然後也有輕輕打牆壁的方法，牆面墊墊子，然後以很輕的力道去打牆壁
同樣讓自己的手指骨輕微破裂，藉以增加骨質密度。
(其實打沙包也是一種方法，待會再泰國拳部分再敘述)
至於第二種說法是跟泰拳的脛骨練習方式有關，
很多人有聽說泰拳選手會用玻璃瓶敲自己的脛骨，同樣讓脛骨輕微破裂
並補充鈣質讓骨質密度增加，
不過我聽過的第二種說法並不是讓脛骨變硬，而是漸進式的讓神經壞死
讓你感覺不到脛骨的疼痛XD
所以漸漸的開始有其他的替代練習方式
第一種:香蕉樹
http://ppt.cc/p5pt
(影片的人是Buakaw Banchamek 泰國拳王，泰拳最具代表性的人物)
第二種:泰國靶、大型沙包
http://ppt.cc/k7LY
香蕉樹是在泰國還沒有腳靶跟沙包的時候，選手們的練習方式，
因為香蕉樹較軟，有彈性而且較人的脛骨軟，但是反作用力強，
因此再練習過程中你的脛骨會相當疼痛，但是他可以加快你的神經壞死，
不過現在這種方法也已經被沙包跟泰國靶取代了，
這種沙包也較脛骨軟，但是在練習的過程中同時也是會感受到反作用力，
所以也是會痛的，我們在練習的時候常常踢到雙腿發紅並且輕微腫脹，
(泰拳選手練習鞭腿都是每邊全力踢靶200下以上 Buakaw則是連續踢擊300下)
這是很正常的，剛開始當然都會痛，不過後來就會越來越好，
簡單來說，現在已經很少會藉由敲擊脛骨去增加骨質密度這種練習方法了，
因為這種方法只會讓你的脛骨受傷XD
※ 編輯: Otaval 來自: 36.228.72.26 (11/14 10:18)
→ xiuxinme:讓神經壞死...> < 不敢想像 11/15 16:27
→ scores:泰拳報廢率超高的... 11/18 01:20
※ 編輯: Otaval 來自: 36.228.71.181 (11/26 10:03)
推 officina: 真的沒必要這樣 我看追殺比爾也是覺得超誇張的＠＠ 11/10 02:02
→ officina: 不過 有練的地方 神經可能真的比較不敏感還是比較耐？ 11/10 02:03
→ officina: 像我有一兩年高跟鞋少穿 再穿就變累了 不過還算回來很快 11/10 02:04
→ officina: 當然我腳並沒有壞死！只是跟運動量 耐受度可能有關吧？ 11/10 02:05