Re: [非關] 為甚麼我喝茶或是喝咖啡會睡不著

[topchris (踏破克里斯)]

※ 引述《micbrimac (shark)》之銘言：
: 小時候喝茶或喝咖啡
: 對我身體都沒什麼作用
: 時間到了自然會想睡
: 現在也才二十幾
: 只要中午過後不小心喝了點茶或是咖啡
: 晚上就會睡不著
: 之前像四季春或是美式咖啡會睡不著
: 最近已經進步到連五十嵐的奶茶或是星巴克的星冰樂
: 都會影響到睡眠@@
: 雖然知道是咖啡因的關係
: 但沒想到年紀不一樣
: 身體竟然發生這麼大的改變
: 想請教一下版上大大能詳細解釋這箇中緣故嗎?
: 有甚麼解決之道嗎? 我不想吃安眠藥...
: 謝謝!
咖啡跟茶都是利尿劑

人體口渴時缺的是水

咖啡跟茶還有飲料都不是水

所以你喝了多少咖啡或茶  身體就會排多少水出去

請記得要補充同等量的水分回去

另外身體機能會隨著年齡越來越下降

你的代謝、排毒狀況會越來越差

建議補充鈣

鈣可以舒緩情緒

(所以老人家說睡不著要喝溫牛奶不是沒有道理)

但是請慎選鈣片

1.鈣片成分中鎂的比例要跟鈣約2:1  鈣2  鎂1  如此鈣才能吸收正常發揮作用

2.請選擇天然的鈣片  醫院藥局或是一般開架商品那些化學鈣片沒太大作用

3.有辦法一天曬到五分鐘太陽最好  鈣配上陽光的維他命D會更有效果

學了快四年的營養跟中醫  很初略的說明給你參考

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◆ From: 173.255.209.209
推 micbrimac:原來是曬的太陽太少@@
→ topchris:也不算是 鈣質一天要到三杯新鮮屋的量才算夠
→ benka:天底下哪來天然的鈣片....
→ topchris:曬太陽只是幫助身體吸收鈣質補充到骨頭跟牙齒充分吸收
→ topchris:另外鈣是水離子的通道 水分不夠鈣質也發揮不了效用
→ topchris:天底下就是有天然的鈣片 因為我每天就都有在補充
推 ClubT:http://tinyurl.com/c6ef3tx 衛生署的連結:鈣質怎麼補充
→ Hikkiaholic:講半天結果啥叫天然鈣片沒講啊? 賣的當然是人工
→ Hikkiaholic:天然鈣片? 樹上長鈣片出來還有說明書?
→ Hikkiaholic:人工沒啥不好 補充營養最快方法就是吃人工營養片
→ Hikkiaholic:什麼人工不好天然才好 是賣假藥黑心商人編出來的
推 Hikkiaholic:你也沒講利尿和他睡不著有啥關 雖然利尿是真的
→ Hikkiaholic:每次茶咖啡就一直尿尿 你意思是跑廁所所以睡不著嗎= =
→ Hikkiaholic:其實茶咖啡本來就提神 喝了當然睡不著 就那麼簡單
→ cosy:樓上不知道在兇什麼....
推 nori:天然鈣片有機會送你重金屬  讚喔
→ newtypeL9:人生只要有鈣就會很順利
推 wylscott:我還是第一次聽到天然鈣片...天啊
推 Birdy:當然兇啊，只說有，又是說開架賣的都不是.....
→ Hikkiaholic:實在是太常看到標榜天然的假廣告 忍不住說下
→ Hikkiaholic:唯一天然就是吃樹皮草根 做成藥都是人工
→ Hikkiaholic:所以人工是必須的 標榜天然的都在賣最不天然的東西
推 wylscott:所謂的天然其實意義很曖昧...原料有進工廠之後還能算嗎？
推 no1smkimo:天然的鈣片是從哪生出來的,你說說看阿,你說說看阿
推 no1smkimo:都做成鈣"片",還跟我說是天然的
推 no1smkimo:乾脆跟我說整形過的美女都是天然美女算了
→ sboy1111:我也想知道天然鈣片是哪個?說的那人可以貼一下你吃什麼?
推 FuYen:就跟化學化合物一樣 試問天底下哪些東西不是化合物= =?
推 chung74511:樓上 純物質就不是化合物了(逃~)
推 ww:鐘乳石的碳酸鈣應該是天然的吧 ㄎㄎ
推 bearching:很多天然呆美女都不是真的這麼呆，山口萌好精明的
噓 Istari:? 天然鈣片??? 沒讀過營養學的都知道沒有天然鈣片這種東西
噓 SeanLiao99:亂說一通
推 thinkdog:天然鈣片  蚵仔殼或是蛤蜊殼嗎? 夠天然了吧 還不快吃
推 wylscott:天然碳酸鈣 大理石也是喔
→ Walkon:學了四年的中醫跟營養然後給出合成鈣片無效這種論點?