Re: [非關] 為甚麼我喝茶或是喝咖啡會睡不著

[cloistrevoc (convert)]

: 咖啡跟茶都是利尿劑
: 人體口渴時缺的是水
: 咖啡跟茶還有飲料都不是水
: 所以你喝了多少咖啡或茶  身體就會排多少水出去
: 請記得要補充同等量的水分回去
: 另外身體機能會隨著年齡越來越下降
: 你的代謝、排毒狀況會越來越差
: 建議補充鈣
: 鈣可以舒緩情緒
: (所以老人家說睡不著要喝溫牛奶不是沒有道理)
: 但是請慎選鈣片
: 1.鈣片成分中鎂的比例要跟鈣約2:1  鈣2  鎂1  如此鈣才能吸收正常發揮作用
: 2.請選擇天然的鈣片  醫院藥局或是一般開架商品那些化學鈣片沒太大作用
: 3.有辦法一天曬到五分鐘太陽最好  鈣配上陽光的維他命D會更有效果
: 學了快四年的營養跟中醫  很初略的說明給你參考

小魯才疏學淺，實在看不太懂樓上想表達什麼 ?

學了四年的中醫了，我想最中醫基本的精神應該要了解，順應自然

其實不用特別補充什麼，更不要去吃什麼安眠藥

最好的方法，就是少喝咖啡、可樂就好了

明知道自己對這種東西敏感就應該不喝

而不是問說，喝了咖啡會影響睡眠那我可不可以配Stilnox ? 有點本末倒置了

至於為什麼你以前會，現在不會，這種問題是不會有答案的。

caffeine 喝久了也是會有 Tolerance (耐受性)

喝久了身體習慣了，提神效果也會變差

但是如果你是今天喝一杯，一個月之後再喝第二杯

這樣耐受性不會那麼明顯，這和受體敏感程度有關

如果你每天喝，當水喝，很快耐受性就會出現

反之，停了一陣子再喝，提神效果又會出來，自然現象。

所以給你兩個方案

1.不要再碰咖啡、飲料

2.每天喝，喝到耐受性出現，就不會睡不著了

PS:不要補充一些有的沒有的健康食品、或亂吃藥

   而且你也不需要，均衡飲食才是不二法門。


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◆ From: 61.223.243.94
推 taco2548:一語驚醒夢中人阿,不要喝最快
推 daisukiryo:一語驚醒夢中人! 天天喝就不會睡不著了! (欸?
推 sphinxeve:我想問為什麼我喝咖啡會想睡覺
推 greencapave:我更奇怪 我睡覺的時候會想喝咖啡
推 sorryfly:簡單來說就是咖啡因 茶鹼等物質會去影響你的受器
→ sorryfly:每個人的受器敏感度和數量都不相同 提神只是對大多數人的
→ sorryfly:效果 當然對有些人就沒效果 有些人效果過度還會心悸~
→ sorryfly:但和上一篇說的什麼鈣離子...基本上不是影響你精神的主因
→ sorryfly:不過咖啡因提神的效果通常會事後加倍反彈回來 興奮期過
→ sorryfly:了之後會更加疲累 要想保持好精神 可以吃綜合B群~
→ sorryfly:當然睡飽和飲食均衡才是根本
→ SeanLiao99:推順其自然
→ Decill:推「明知道自己對這種東西敏感就應該不喝」