[轉錄][資訊] 中醫觀點》子午兩覺 助養生

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作者: MikaH (謙受益;滿招損) 看板: share
標題: [資訊] 中醫觀點》子午兩覺 助養生
時間: Thu Mar 15 10:15:08 2007

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070314/2/bkpz.html

晚睡不利健康，中醫也有類似主張。
上午十一時到下午一時、
晚間十一時到凌晨一時，
血液運行到與造血有關的經絡，這些時間用來睡眠，具養生功效。

長庚醫院中醫部主任楊賢鴻說明，中醫有所謂「子午流注」的說法，是指血液運行在不同
的時間，流到不同的部位；台北市中醫師公會理事長施純全說，午時是指上午十一時到下
午一時，此時血液運行到心經，子時是晚間十一時到凌晨一時，血循運行到膽經，這兩段
時間若處於睡眠狀況，叫做「子午兩覺」，可以養生。

楊賢鴻說，許多人認為睡眠時數夠就好，但許多夜班工作者只能在白天睡覺，雖然睡眠時
間不少，睡醒還是很累，顯示睡眠的時機還是很重要。施純全說，晚間十一時到凌晨一時
是膽經運行，凌晨一時到三時是肝經運行，兩種經絡都扮演重要的造血角色，此時睡眠有
益健康。

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◆ From: 122.126.12.110
推 iCross:我兩覺都沒睡到
推 waldi:好文推 轉PO 謝謝
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◆ From: 203.71.94.7
推 yiminchang:真慘... 中午去打球 晚上又晚睡...
推 adam19870328:經絡理論目前沒被西醫承認.. 卻是中醫數千年的經驗傳
→ adam19870328:承，信不信看個人.. 給大家一個參考..
推 YGJHSU:中午12~1 睡覺的人應該很少吧?
推 XCHCH2:可是我覺得睡眠時機的說法很有道理耶
推 YGJHSU:why?
推 XCHCH2:因為我每次兩三點以後睡 即使睡到中午還是很累
→ XCHCH2:而十一點以前睡就算六點起床也不會累 而且一整天都精神超好
推 adam19870328:有同感