[公告] 之後的練球(三)

[picacoman (小剛炮)]

經過一番討論，阿飛跟我決定星期三的練球內容如下：

１.操場2圈(熱身+體能)

２.KGB(慢慢拉遠)

３.<有場>壘間傳球30顆

         接內野囉估&外野飛球

         守備練習(站守備位置)

   <沒場>基本動作

         i.兩個人蹲著互丟滾地球(一次20做3趟) <- 練滾地

        ii.兩人一組輪流  站著的丟滾地給蹲著的接(一次20做5趟) <- 練踮步傳球

       iii.一個人坐在地板上丟飛球   其他人幫忙撿球(一個人50顆) <- 練反應&

                                                                  正確地接球



＊備註：如果基本動作練完足球隊還在的話就在跑道上練囉估還有接到盯1.3壘跑

        者的動作，或是到壘球場旁邊打網。


＊後記：快學期末了，很多學弟的基本動作都還不行，所以這學期就不先去五股練球

　　　　另外一點就是自己想練什麼位置，之後就去哪裡練，這學期就快過完了，趕快

　　　　找到自己想練的地方就開始練了，現在不找你想大二再找嗎？練了之後就多看

　　　　學長的動作，有問題就找學長問，只要你肯問大家都會跟你說，只怕你不問。







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◆ From: 59.124.94.136
※ 編輯: picacoman       來自: 59.124.94.136        (12/15 20:41)
→ ajaxnto:操場兩圈最多只能熱熱身 要練體能請最少十圈
→ ajaxnto:冬天搞不好連汗都不會流
→ ajaxnto:對了 順帶一提 體能是要常做才會有的 只練一天的體能沒啥
→ ajaxnto:用 只是建議
→ picacoman:謝謝學長的建議  現在每個禮拜都有校隊可以跟著練
→ picacoman:如果住宿的學弟晚上沒事都可以跟著一起練
→ picacoman:難道你們以為小米的守備是一夕之間變強的嗎??
推 qzeric:可是我的體能一直都沒有很差耶 哈哈哈 是不是?
推 spokesperson:可是你越來越胖了
推 jerry34:我希望曾陪剛五夕之後可以跟小米一樣
→ picacoman:那掰了
→ picacoman:我不姓史...