[公告] 3/2重訊進度

[picacoman (小剛炮)]

昨天偷懶了一天沒做...

今天良心發現自己先PO ~ XD

握力器左右50   仰臥起坐35  背肌20 (一次10秒)

看尿元輝做到手痛 ~ 跟學弟提醒重訊不要一次做太多  可以少量多次

比如說一次20下伏地挺身休息一下或是先做別的

之後再做伏地挺身   不然為了增加肌力做重訓結果做到手都廢了  得不償失






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.162.21
推 intela75:仰臥50  伏地20
推 randy621:啞鈴左右手各30 伏地20
推 swooshfish:伏地30 仰臥30 握力器左右50 累累..XD
→ qzeric:重訊基本上是不需要每天做的＝　　＝　
→ qzeric:仰臥五十　伏地三十
推 Raylemon:伏地45   仰臥45
推 puwo19:仰臥30 伏地30
→ jameskoyou:仰臥50