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我住宿時,發現室友都有吃宵夜的習慣,各位同學應該有人也是這樣吧 但不可否認的是,吃宵夜有其壞處,我高二時為了要參加生物奧林匹亞的考試, 讀了許多生物及生理醫學方面的書(像Campbell的中文版等等),使我更加確信宵夜的不好 以下是不好的原因: 胃黏膜上皮細胞的壽命很短,約2-3天就要更新再生一次 而這一再生修復過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的 試想,如果這時我們進食,胃腸道得不到必要的休息,其黏膜的修復也就不可能順利地進行 而夜間休息時胃腸的消化效率減低,食物停滯在胃腸的時間變長,ꘊ因而促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,對身體自然有不好的影響 有人說吃宵夜會得胃癌,但我覺得或許沒有這麼嚴重,可是多少會有些 bad impact 進i食後五到六小時是再度用餐的時間,如果太晚睡的話,肚子餓是必然的 所以呢,老話一句,早睡早起 is the best policy p.s.我聲音啞掉了,不知道明天能不能去唱歌....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.239.192
howardko:推!明天能去唱歌 阿杜??!!!很有FEE喔 220.136.40.156 10/08
ddhamburger:ㄝ 我吃完東西兩ㄍ小時就餓了ㄝ... 218.34.45.22 10/08
krashis:小柯 大家好像都沒空耶 要不要延期뀿 140.112.239.192 10/08
kiwihan:完了 我愛吃宵夜....而且吃很多! 218.35.163.12 10/08
kiwihan:我現在肚子餓了... 218.35.163.12 10/08
mosquito1119:去找番茄醬+麵疙瘩 61.228.243.170 10/08
kiwihan:屁! 今天是薯球+雞排~ 218.35.163.12 10/08
mosquito1119:你的胃黏膜上皮細胞好可憐..都不能休息 61.228.243.170 10/08
kiwihan:林承翰的應該更可憐喔~ 218.35.163.12 10/08
elweiluvatar:現在大家都要互虧一下就是了XD 218.167.31.148 10/09
kiwihan:這才是王道! 218.35.163.12 10/10