Re: [其他] 分享我的減肥祕密

[eliads (雞排董事長~)]

※ 引述《wegalee (牛兒)》之銘言：
: 這是我半個月下來的心得~首先介紹材料
: 礦泉水大罐的隨時供應~鮮奶低指的隨時供應~
: 先從早上開始~吃早餐一定要吃~礦泉水配大概御飯糰的量~或是鮮奶配御飯糰
: 中午~跟早餐一樣~ㄝ是御飯糰的量~最好是喝水~
: 下午~重點來了~是運動~比如夏天的時間~最好是選擇5點~6點因為這時候太陽不大
: 推薦慢跑~如果真的太久沒運動的話~不建議馬上跑~可以跑的話盡量跑~
: 累了就用走的有力氣了再跑~建議以一圈為單位~最好持續一個小時~
: 回到家記得補充水分歐~
: 晚上~晚餐建議不吃~喝一冠鮮奶~肚子餓了就喝水~等你胃變小了~
: 以上的絕招真的很好用~推薦給有決心的人~我半個月瘦了7公斤歐
: 祝福大家都是人見人愛的帥哥美女歐~


  哈哈 我還以為只有我自己在減肥呢...

  我之前也在減 不過是用蘋果+優酪乳(低熱量)來減啦  ....

  也要多喝水喔

  搭配仰臥起坐...

  一個月也瘦了差不多6kg

  之前胖到78kg  現在瘦了   感覺很棒喔..

  歡迎大家一起來減肥...(豆胖 尤其是你.)

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  我愛型男~
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推 whiteyy2001:增肥補習班熱烈招生中  我目前朝70邁進
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