[心得] 麥片各種吃法

[angel1985 (低調過生活)]

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: angel1985 (低調過生活) 看板: BeautyBody
標題: [心得] 麥片各種吃法
時間: Sat Dec  9 08:06:27 2006

看大家在討論 想說我來說下我的心得好了

我可是一個月耗掉一桶奶粉 一桶麥片 = =+

因為減肥的關係 所以常常泡麥片或一些五穀類的飲品來喝

以下是我這快一年來的試驗 杯子容量皆350ml

------------------------------------------------------------------
基諾系列

榛果山藥薏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片(這個最優~)

多穀養身麥片2~3匙+四勺奶粉(可以不用加麥片 因為本身就有含小燕麥片 也可以加)

白果杏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片

以上這三種非常好喝 但是我已經喝很久了 所以下次會換口味

綠奶茶一包+兩勺奶粉+一小匙綠茶粉+四勺麥片
(加太多別的會不甜 就不好喝了^^")



味全系列

芝麻黑豆一包+四勺奶粉+四勺麥片(較好喝)

山藥薏仁一包+四勺奶粉+四勺麥片



桂格系列(好喝 但是感覺較不營養)

鮮奶抹茶一包+四勺奶粉+四勺麥片
(喝這個我一定會再加綠茶粉 因為本身抹茶味不足 以及可以去甜)

可可一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉)



美祿(低糖)一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉)
(那個來時喝 很幸福呀~~~~~^______^)

三合一咖啡一包+四勺麥片(可以加兩勺奶粉 但是不要加綠茶粉)



以上皆可針對個人需求+一小匙薏仁粉+兩小匙綠茶粉(我是為了美白去水腫兼攝取纖維)




鹹口味

嗨一點納豆蕈菇元氣湯一包+四勺牛奶+四勺麥片
(這個超好喝!!!!因為牛奶而更香濃 可以取代一餐~~~)

桂格奶油花椰一包+四勺牛奶+四勺麥片

康寶杯湯系列濃湯類+四勺牛奶+四勺麥片




此外

鄉味的五黑芝麻糊 很難喝 有怪味

帝王蟹味道不足 不好喝

雀巢向陽麥子高蓋高鐵脫脂只適合單喝 頂多加麥片 不然會不甜

我奶粉是買桂格的




目前只想到最近喝的

喝完基諾 下個目標應該是馬玉山吧~~~哈哈

室友們後來也陸陸續續都在喝 也可以省錢啦

其實到後來都是自己亂加亂發明的 但是都要符合基本味道

像是抹奶類 奶類 都可以加綠茶粉 但是可可咖啡類就不行

可可咖啡類 可以再加美祿 或是雀巢奶茶粉
(但是這樣較胖 我沒這樣喝 室友說這樣好喝)





最近

我是以一杯取代早餐外面買的鮮奶或豆漿 感覺比較省也比較健康

再吃一個鮪魚起司蛋土司之類的主食

中午則是一杯+一份水果

晚餐則是吃一份水果或是加熱滷味青菜

當然偶爾會吃點零食啦 但是不多

總覺得這樣吃 很滿足~~~

運動的話一週三次40分鐘有氧

肥肚肚有再變小一點

希望能突破瓶頸!!!!! >"<






--

小豬仔的風花雪月    美容 減肥 美食 旅遊 日記.....

http://www.wretch.cc/blog/angel1985


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.240.186.21
推 sp056456:太棒了!!好文
推 gkkangel:體酯應該很低了.所以你現在卡關.囧
→ gkkangel:跟我一樣卡關.增加運動量...努力努力
推 cutedolls:寫的好棒，學到好多歐~
推 tonitoni:遇到同好了^_^
推 Francis0928:麥片達人耶! 大推~
推 elaine023:推一個 有趣又實用呢
推 Antigone:馬玉山雷茶好喝！一定要試試看！讚
推 angel1985:恩^^ 我現在體脂21 三月開始吃之前28
推 angel1985:我等一下就要跟室友去買馬玉山雷茶~^^y
推 qqnacy:請問馬玉山雷茶跟基諾要去哪買呢?
推 angel1985:全聯跟公教有賣馬玉山 擂茶119元
→ angel1985:基諾10包免運費 合購或是找人湊囉
→ angel1985:基諾也有流動性攤販 看運氣 公教有奶茶
→ angel1985:但是沒有這些麥粉 所以還是得訂購
→ angel1985:基諾網站 www.ez3q.com.tw
--

小豬仔的風花雪月    美容 減肥 美食 旅遊 日記.....

http://www.wretch.cc/blog/angel1985


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.240.186.21
推 Qkatherine:可是我買那個納豆麥片外面熱量寫100G400多卡耶..
→ Qkatherine:這樣算低嗎???
推 Alexio:個人覺得差不多
推 athenavan:一包燕麥片 也才20~30克左右 因此你四百卡還要再除~~
推 ataur:其實泡干貝帝王蟹可以加肉鬆  會變的很香很好喝喔^^
推 bonbonout: 加綠茶粉不會因為熱水融不了嗎?＠＠
推 angel1985:先用溫冷水調開 再加熱水^^
→ kurohan:我很少去外面買早餐的說 >< 太懶了 而且要等又貴!