推 GX90160SS:我覺得熱量算很低,一整桶800克,含21份,共2793卡 03/07 20:54
→ GX90160SS:假設每天早餐吃,三個禮拜吃完,平均一次也才133卡 03/07 20:55
→ GX90160SS:就算吃得多的人,兩個禮拜吃完好了,一次也才200卡 03/07 20:55
→ GX90160SS:而一碗白飯的熱量是280卡。 03/07 20:56
→ rockhyde:不..白飯50克的熱量等於麥片20克的熱量70大卡.. 03/07 21:06
→ rockhyde:麥片熱量較高,但他取勝於纖維 03/07 21:07
推 GX90160SS:應該要拿未加水前的米來比較,一杯米約150g,可煮兩碗飯 03/07 21:19
→ GX90160SS:也就是說,75g的米約為280大卡,而燕麥75g則為261大卡 03/07 21:20
→ GX90160SS:其實是差不多的,不過正常來說,以成人一餐的份量, 03/07 21:21
→ GX90160SS:吃到600~800大卡都在合理範圍。 03/07 21:23
推 EucalyptusJ:纖維勝,如是吃五穀米/糙米應可勝麥片,但麥片方便勝 03/07 23:39
→ nawussica:我晚上以6湯匙燕麥加義美豆漿取代晚餐 熱量一定少很多 03/08 11:22
→ shokben:把麥片拌到維力炸醬麵裡不健康吧!維力炸醬麵很鹹耶= = 03/09 15:21
推 drawingyou:我覺得...應該是原PO加了其他熱量高的東西一起吃,只吃 03/13 11:37
→ drawingyou:燕麥片就像只吃白飯一樣,熱量不會高呀~~~ 03/13 11:37
推 maggybabu:我們家是易胖體質 減肥都把大燕麥片當白飯吃 都有瘦下來 03/15 21:07
→ maggybabu:但是一旦恢復吃白飯就又復胖= = 所以大燕麥片是真的可以 03/15 21:08
→ maggybabu:減肥 只是要搭配其他運動或者飲食習慣並持之以恆 03/15 21:08
推 kidoradult:因為白飯高GI 燕麥片低GI 03/17 10:01
推 fyatalon:原po會變胖是因為吃法不適當吧..炸醬麵熱量高鈉也高 03/26 23:33