→ thenick:祝你順利完賽^^ 06/22 08:24
推 fkwhooi13579:請問練轉換是什麼意思? 06/22 13:20
推 zing150:謝謝唷~ 2F轉換是指游泳到單車，單車到跑步的時候。 06/22 13:52
推 mida:尤其單車換跑步，沒練過騎車千萬別騎太快呀~~~ 06/22 23:09
→ mida:騎車比別人快五分鐘，跑步會吐10幾分鐘回去~~ 06/22 23:10
這種問題，除非是經驗豐富而且熟悉地形，
否則一般來說估不準的~要準確買個功率計最快
用速度來衡量出力程度也不準，最基本用個心跳比較適當
第一次參賽要注意的是看到身旁高手一台一台超過去，
甚至一個集團一個集團，千萬不要腦充血想要跟上去，用自己的節奏騎就好
比賽的氣氛很嗨，但只要跟上去體力被榨乾可能就完賽不了
如果想要靠自行車項目爭取時間，轉換一定要練，
不然後面的跑步會很慘，反而把省下的時間又吐回去了
※ 引述《zing150 ()》之銘言：
: 全程40km，有上、下坡及平地，
: 最近幾次練習後，我擬訂的作戰策略是
: 上坡：用70%的力，時速在8~15間。
: 平地：用50%的力，時速在30~35間。
: 下坡：用25%的力，時速在40以上。
: 因沒騎過日月潭，不知道上下坡平地的比重是多少?
: 請教各位達人這樣的體力配置，是否可以達成目標80分鐘內完成呢?
: 有沒有什麼建議呢?在什麼樣的路況適合抽車呢?
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