Re: [心得] 今天終於一次練三項了~

[zing150 ()]

幾個問題發問唷...對不起佔版面.....
我是要問全程的：
1.賽前可以穿拖鞋到出發點，大會會幫你拿回去轉換區，
  也就是你游上來後就赤腳了，
  那游泳上來後...據說是可以去旁邊吃便當....
  那如果要閃光拿鞋子給我算不算犯規呢?
2.為什麼我騎車騎到後來前腳掌會發麻呢?
  我是用狗嘴套，不是卡鞋...也不像是綁太緊，
  因為我是調微鬆的，然後用腳去撥半圈套進去，
  不會用手去啦緊...是什麼問題呢?  (因為我手去拉會跌倒....)
3.單車要在幾分以內完成是比較ok的呢?
4.我在練習時發生了熱量補充失敗，還有水喝太多太快，太飽
  造成沒力跑步，請問適當的補充量，及補充時機在什麼時候?
  像我腳踏車放兩瓶水，游完一上車幾乎就幹掉一瓶了...
  快騎完的時候另外一瓶也喝光了...
  power bar應該在什麼時候喝呢?上車前?下車後?
  該喝運動飲料嗎?要加鹽嗎?
  (對不起唷..因為很沒頭緒..所以問的很亂...麻煩前輩多指教~)

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◆ From: 124.8.106.143
→ star0125:傑克,太神奇了,大會會幫你拿回去轉換區?比賽中吃便當?
→ star0125:3.Bike40K花100分鐘,一般來說喝大約600-1200ml
推 aircarterfan:1.大會不會幫你拿回去...而且跑道轉換區是圍起來的
→ aircarterfan:不是選手,我很少看到會不守規矩進到比賽區的,除非大
→ aircarterfan:會都不管制的..才會有不是選手的走來走去..說真的不
→ aircarterfan:要再穿拖鞋了啦..我國內比賽或國外看電視比賽,從沒看
→ aircarterfan:過人家在穿拖鞋,前十分之ㄧ名次的選手拼時間都來不及
→ aircarterfan:了,誰會想穿拖鞋,就算是只追求完賽的說實在我真的沒
→ aircarterfan:看過.但或許有!
→ aircarterfan:2.騎久就不會..你應該是剛練公路車..會有此問題
→ aircarterfan:3.當然是越快越好...沒有什麼幾分內完成較OK..
→ aircarterfan:你想在時限完賽最好在100分內吧......
推 aircarterfan:4.至於水的補充,這種天氣是一定要喝的..自行車途中
→ aircarterfan:是最好的補充時間,如果怕轉換後剛跑步時會喝太飽不舒
→ aircarterfan:服的話..自行車途中是補充的好時刻,跑步途中會有水站
→ aircarterfan:想喝時再喝吧..你兩壺水一壺可以用運動飲料加水,一壺
→ aircarterfan:可以用白開水,或白開水+AMINO也可..POWER GEL是看個
→ aircarterfan:人..如果撐不住就一小時補一包吧...
→ aircarterfan:另外吃便當一說??我真的不曉得這是從何聽來的..如果
→ aircarterfan:是226..我還看過國外有大亨堡的..熱狗加麵包供你吃在
→ aircarterfan:比賽中...這種標準奧運距離比賽要吃便當乾脆不要比了
→ aircarterfan:有點扯?!
→ zing150:吃便當一說是前面版友推文說的啦...我只是說笑而已啦~
→ zing150:air大...其實你可以回文啦.....不用推這麼多...應該很累..
推 aircarterfan:其實照你前面提供數據..可大約估出時間..當然是會有
→ zing150:拿回去轉換區一說，是通知單上告知的...
→ aircarterfan:誤差...我你估一下比賽時游泳大約45分,跑步大概90分.
→ aircarterfan:所以你想在4小時內完成,T1+T2+自行車要在105分內完成
→ aircarterfan:他網站上面是說!自行拿回去保管沒說大會幫你拿回去吧
推 aircarterfan:不過比賽剩一周而已..你可多練一些轉換啦...
→ zing150:吃便當一說是510，來自p大的消息啦.....玩笑話~
→ zing150:有啦..第8點：8.由轉換區(中興停車場)往朝霧碼頭游泳，須
→ zing150:步行約1公里，請自備「拖鞋」穿著，並請於下水前，將拖鞋
→ zing150:及衣物置於寄物袋內，由大會人員送往轉換區。
推 aircarterfan:說真的這我倒是第一次看見有這條..其他比賽還真沒有!