[問題] 參加123該有的練習?

[WMX (這學期要加油阿～)]

請教一下板上的前輩

我是最近7/6剛參加過我人生第一次標準三鐵

對於10/4的台東123KM很有興趣! 但是不知道自己能力夠不夠!


我參加比賽的經驗很少

開始練習也是這半年的事情!

只有參加過一次台南半馬21KM   2小時13分

              統一盃51.5KM  3小時13分

              101登高賽21分鐘

沒有參加過其他相關的運動比賽!

在游泳池長泳自由式約可維持500M/11分鐘的速度! 1小時約可游2.5KM

請問以我現在的程度, 有辦法在不受傷的前提下完成123KM的比賽嗎?

剩下約10週! 有辦法好好加強我的跑步項目嗎?

(我扁平足 & 貧血HB~11, 目的只是要不受傷就好)

之前大約是每週練3天!每次約10公里...

還是慢慢練!明年再參加呢?

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◆ From: 163.29.223.6
→ vehicle:你可以參加台東之美的標準長度賽就好，不用一下子衝到123~
→ vehicle:ㄧ個是禮拜六辦(123)，ㄧ個是禮拜天辦(標準長度)。
推 ChangKai:建議明年再來，標準賽和半程鐵人是不同等級的
推 ChangKai:要好好練一年基礎還有多累積標準賽經驗~!
推 histanley:嗯嗯~你還是可以去台東，不過報標準賽就好，不要報123~
→ WMX:謝謝大家的建議！看來還是多享受一下練習的樂趣^^
→ WMX:可是標準距離賽程的簡章好像都還沒公告耶！
推 ChangKai:半程鐵人和標準賽的配速不一樣~!建議多練習打底
推 thenick:下半年還有宜蘭跟墾丁啊~比賽很多
推 fishfree545:大家不覺得原PO超鐵人嗎? 500KM/11分鐘耶~ <(_._)>
→ WMX:....那是個意外...囧
推 justcall:宜蘭不錯啊，還送太陽眼鏡
→ seclusive:500"k"m!!!!?? 從白沙灣游到墾丁!! XDD 潛艇都輸了
→ WMX:宜蘭場有簡章出來了嗎？在那兒找的到呢？
→ siouliu:宜蘭的有簡章了~~7/20才開始報名~~詳細請注意協會網站公告
推 siouliu:推一下~墨鏡很優秀~個人戴起來很服貼~運動流汗不會掉~
→ WMX:可是我近視阿...沒有近視鏡片的會沒安全感...
※ 編輯: WMX             來自: 59.104.58.99         (07/17 23:26)