Re: [心得] 浪漫愛河三鐵

[yutingc (leave me alone)]

※ 引述《alains (加菲)》之銘言：
:    最後還抽到一條頭巾,還蠻幸運的
:    至於主辦單位的好壞,沒參加過其他比賽,所以無從比較!
:    最後,三鐵好好玩啊
:    以後會多多參加的~


        原文恕刪.

        今天膝蓋還是很痛,奉勸以後半月軟骨有受傷的人,

        還是放棄比賽不要硬撐.

        我大概是六點二十分到會場,之前我是參加九月的梅花湖.

        (聽說全台髒的湖都被我游完了...>_<)

        以下是我的心得.

        1. swim:

          如前幾位網友所言,天氣真的是太冷了,剛跳下水時我根本
          不太敢用力,很怕抽筋要被救生員救起來.如果可以晚一個
          小時開賽的話,水溫應該是很完美的.再者,水真的是太髒了.
          之前梅花湖我是吃到水草,沒想到這次是嗑到垃圾.

          完賽時間約37~38分

        2. ride:

          老實講,這一項是我本次最沒信心的,倒不是因為我平常騎
          得慢,而是這段時間北部太冷了(我在北部上班),早上根本沒
          辦法練(太冷又太暗),只能靠假日練,所以蠻擔心的.
          這部份我的看法跟其它網友可能有些不同,除了管制做得很棒
          之外,我認為路況算是中上等級,有個進地下道的地方比較不平
          之外,其它我覺得還蠻不錯的,其中馬卡道路的路況真的是沒話說.
          騎起來只有一個舒服.

          完賽時間約81~82分(兩個轉換區時間應該都算在這)

        3. run:

          這部份算是本次我最有信心的項目,之前練得很勤之外,速度
          也都慢慢有練上來,不過我猜我騎車配速配的太差了,最後一圈
          的後半段忘了稍做心肺調整,所以一開始跑步還沒感覺,大約到了
          第四圈就覺得整個腳快爆了,再加上右膝已有傷痛在,幾乎只能
          靠意志力去拼,在最後兩圈只能眼睜睜看著一堆阿伯超我...

          完賽時間約56~57

          最後成績是2hr57min


          最後幾個問題想請教前輩們的意見:

        1. 考慮買卡鞋了,穿卡鞋大概可以進步多少分? (假設腳力都沒變)
        2. 我覺得愛河這次路跑距離短的有點扯,我覺得大約只有8km,
           有人有這種感覺嗎?
        3. 感覺這次平均水準好像有比較高?大家覺得有嗎?






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◆ From: 59.124.169.160
※ 編輯: yutingc         來自: 59.124.169.160       (12/01 08:54)
推 cancelbow:1.三分鐘就很多了2.差不多3.好多高手！
推 zing150:2.後~~你是不是少跑一圈??  (來鬧的..)
推 aircarterfan:距離並沒有縮水..我賽前用URMAP和GOOGLE MAP加上實際
→ aircarterfan:跑一圈和用腳踏車量一圈...確實是一圈1.96KM..加上最
→ aircarterfan:後進七賢國中那段.,.剛好10KM左右沒灌水..另外自行車
→ aircarterfan:的路線是唯一一次我馬錶有破40KM的一次.....
推 aircarterfan:路線都很準..可能是天氣涼心跳沒那麼快,比較好跑
推 powerful:我很好奇水難冷難熱 晚一小時開賽 水溫會提高多少 @@?
→ yutingc:那我真的很訝異,因為我覺得我跑到快死掉了. 我果然進步了
推 thenick:樓樓上，有太陽游起來就不會那麼冷囉
推 aircarterfan:樓樓上其實你可上路跑版看看..剛好有人討論天氣冷冬
→ aircarterfan:天跑步成績比較好的文..比較沒那麼容易爆掉....
→ aircarterfan:4649篇..路跑版
推 alains:我的膝蓋也在痛了 XD
→ alains:晚一個小時主要是太陽出來曬的到 這樣就有差了
推 cancelbow:我覺得氣溫比水溫冷  跳下去反而溫暖。。