[心得] 2012安平鐵人三項-全程

[criky (鍵盤正妹)]

前一天先在半程/接力賽中擔任救生員，
也順便勘察場場及報到，
今天早上約7點到會場，
太陽已經很大了…
準備一下轉換區的東西，檢錄寫號碼，
也看到很好認的alains，打個招呼閒聊一下就準備下水，
大會按照流程請一些長官說話，裁判說明比賽，帶操，
就準時開賽了!

游泳 29 min
這次共分了12梯次，前面幾梯下水應該是比較好游的，
後面的梯次就愈來愈多人~
昨天當了救生員就看到，許多人跑到水還淺的地方就開始游~結果又站起來 XD
因此我決定到深一點的地方再開始游~大概是到胸部的位置吧~
第一圈游起來有稍微用力了一些…大概到折返點就手有點痠 XD
就調整一下力道~放鬆游，游完第一圈上岸看了一下手錶，14分多…
這一定是有什麼誤會，我游泳100m平均游2:30~2:40 不快，
後來和板友討論也確定游泳距離少200m左右，
第2圈下水時剛好粉紅泳帽組也一起下，超多人的，這邊又被蛙腳踢了幾下，
折返時有一腳踢到蛙鏡都陷到眼窩裡了 囧> 超痛的~

距離短少的部分，救生員的平台共有6個，每個距離50M，照理說一趟 375M，
應該要有7個平台才對…不知道是不是少算一個~
另外第1個救生員平台其實離岸邊不到50M，應該只有15M左右吧，
可能在這邊測量出了問題…

單車 1hr20min
單車的部分主要就是順/逆風很明顯，
第一趟北上出去就是逆風，不過這時力氣充足，就維持30km/h的速度騎並沒特別吃力，
轉彎後就是順風，可再拉個3-4k均速，
不過馬上回來又是逆風= ="
再轉個彎又變順風 XD
就這樣順/逆轉換著騎，
第二趟騎起來就有點累了 XD
只有順風可以騎到30km/h
總之騎單車就順順騎完~準備接下來的跑步~

跑步 46min
跑步的路線雖然單調，不過好處就是補給方便
補給站有2個，加上折返，非常充足了~
不然跑到這時候也真的蠻熱的~
一開始腳還沒清醒，就小跑步慢慢來，
穿著五趾鞋，地上的小石頭也有助於按摩腳底，
大概跑到第一個補給站就恢復正常了，
這時看到大樹阿伯超過我，知道他的速度勝於我，也就看著他的背影離去 XD
跑步的過程就一直追人，體力還算充足，就維持pace 500速度前進，
最後一次折返後，就把剩下力氣拿出來衝到終點~
不過看時間應該也是有少一些距離…大概1k左右
完賽時間是 2hr35min
如果是正常里程應該是245左右，也算是完成自己設定的250目標

賽後拿的東西好陽春啊…只有獎牌和一大罐水
簡章不是說有什麼特色紀念品= =" 我怎麼沒拿到~~
清心的小杯冬瓜茶我去拿時也沒了 囧>
幸好運氣不錯，抽到一盒和一罐卵磷脂的營養補充粉，
建議售價加起來寫3000是要嚇死人喔 XD
剛好拿回家當母親節禮物啦~

--
     Charlie   ◣  ◢   Charlie   ◣  ◢            ◣  ◤
      Charlie ◢     ◣  Charlie ◢     ◣        ◢ ▁  ◥
       Charlie    ⊙  .◣ Charlie    ⊙  .◥    ◤.  ⊙      Hey!Shut up!
            ㄟ◥     ㄧ ╯     ㄟ◥     ㄧ ╯   ◥▂     ◢
      . δ   ◢        φ       ◢         .     .         ◣ㄟ 修改dajidali
    ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤  \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤   by Armour

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.133.13.134
推 gdj:請問一下,路跑的距離有短少嗎?因為我跑的竟然比平常路跑還快..
推 alains:我很好認,應該是衣服很好認 ㄎㄎ~~~
→ criky:有人說是少1k，我內文有寫~~
推 zzz1219:跑步好強大!!!
推 gdj:抱歉我眼殘~謝謝XD
推 h0304126:跑好快~~
推 aircarterfan:其實當初我就有寫信給協會的人,我就說跑騎兩項距離不
→ aircarterfan:其實當初我就有寫信給協會的人,我就說跑騎兩項距離不
→ aircarterfan:足,他還叫我去量給他,結果自行車修正約38KM,跑步約
→ aircarterfan:9.2KM,這個路段幾乎每個星期我都會到那邊
→ aircarterfan:自行車其實要到大眾街才有40KM左右,路跑如果加沙灘
→ aircarterfan:和T1T2勉強有10KM啦,想不到游泳唯一我沒辦法量的差
→ aircarterfan:好多,而且那根本不是在游泳應該是在打架吧,...哈
推 h0304126:我也有打電話去! 一開始自行車的迴轉點根本就不夠超多~
→ h0304126:游泳我覺得可能連沙灘都加進去才夠@@
推 aircarterfan:不過台南第一次辦我已經覺得很讚了..希望能有下次
→ aircarterfan:讓我們這種在地的一年至少有一場不用坐車去外地比賽
→ criky:沒錯!台南第一次辦就要推一下~~
推 acker:是該推 但跑騎距離可以量到不足明顯突顯出主辦的不用心
→ acker:畢竟是2km不是2cm。折返往後拉很難嗎? 這樣還宣稱奧運距離..
→ acker:不能用第一次來當藉口 如同台灣任何作不好的事都不能用草創
→ acker:來當藉口吧! 一輩子都要為了解釋為何這場成績特別好而多浪費
→ acker:一些時間跟力氣 想到這個我頭又痛了起來
推 alains:游泳真的是在打架,我被別人踢,但是我一直八別人的頭 XD
推 SkyIllusionn:跑的好快喔！
推 zluck:賀！話說我路跑時都沒看到你 Orz 加菲大真的超好認 XD