[問題] 練單車

[Kseries (雙夢)]

路跑版有很多關於跑步機 vs 實際路跑的比較

不過卻沒有用健身車和實際騎單車的比較

因為在下現在住的地方也沒有腳踏車可以用 所以只能用健身車來練習

而以前也沒有長距離其單車的經驗

有人可以分享一下 健身車跟實際上騎起來的差異嗎?

自己想像是風阻可能差很多所以會變難

上下坡的差異就完全不知道了

現在是都調坡度6  速度盡量維持在24~25Km/hr左右

這速度是用鐵人低標的單車40Km要在100分鐘內完賽來算的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.182.136
推 alains:健身車沒用,除非健身車騎姿跟腳踏車一模一樣!!!!!!!!!!!!
→ alains:想要在家練,飛輪,練習台,滾筒,選一個!
請問 飛輪不是也是健身車的一種嗎?
我是用立姿型的健身車 應該姿勢不會差很多吧?
如果真的效果不好 那依現在情況就打算不練騎車純練跑步了
也不是說不想出門 不過沒腳踏車也沒辦法...
※ 編輯: Kseries         來自: 123.195.182.136      (05/15 22:57)
※ Kseries:轉錄至看板 FITNESS                                      05/15 23:21
推 alains:飛輪是健身車的一種,騎姿跟腳踏車相仿,至於你說的立式健身
→ alains:車騎姿,我沒看過無法評論,我的經驗是騎x-bike完全沒用
→ alains:用到的肌群根本不一樣,只有運動效果沒有練車效果
推 wz19850225:xbike唯一有練到的應該是迴轉速, 一直維持在100rpm up
→ wz19850225:讓髂腰肌和臀大肌習慣高轉速 我覺得還挺有用的
推 h0304126:買個10K的訓練台+一台車就能在家練囉
→ Kseries:後來借到單車出門騎一次 覺得有點累  慘了
→ Kseries:比預估的慢了不少XD