打結、解結是非常簡單的動作，連三歲小孩也會。現在請你拿一條繩子打一個活結或不太
緊的結(也許你會覺得很無聊，若確實做一次，將有新的體會)。即使其中一隻手不動，另
外一隻手把繩子往不動手那方向推，繩子也會解開；把繩子朝相反的方向拉，繩結會變緊
；若兩隻手都向自己那方向拉，亦即朝相反的方向，繩結會越拉越緊，很難打開。
人際間的心結是同樣的道理，你與別人的想法相反，即使對方堅持己見，若試著朝向對方
的想法去想，會比較能夠了解對方，整個局面會緩和下來；一直只根據自己的邏輯思考，
即使對方沒有再採取任何行動，心結也會變得更深，造成緊繃的氣氛，這就是痛苦的起因
；雙方堅持己見心會越來越嚴重，很難化解。
這個道理也可以應用在執著於固定的想法，比方我們執著快樂，排斥痛苦，當痛苦出現，
執著快樂會加深痛苦；正如執意把繩結朝自己方向拉，會產生緊張，若試著接受痛苦，順
著它的方向走，會覺得比較放鬆，痛苦就不再那麼痛苦了。
這種方法也像心理學的矛盾取向法，對預期的焦慮很管用，比方睡不著時，不要努力設法
入睡，試著保持清醒，最後反而會睡著。同樣的，過度的意願與過度的反應，要以「減反
應」來克服，越發努力成功，越容易失敗，放鬆自己，降低對自己的壓力，說不定反而有
可能成功。
假如一個人想要任何事情成功
那成功必須伴隨著不斷努力緩緩而來
卻沒有任何壓力或慾望
唐望(Dan Juan)
逆向思考心是解開心結的好方法，打破固定的思維、習性。若討厭噪音，就試著在假日到
菜場旁的小公園看書；喜歡口咪重的菜餚，試著一星期用水煮每一樣菜，不要放任何調味
品。東方人，尤其日本人，最擅長此道，西方人比較不願意放棄喜好。一位剛出家的洋和
尚，沉迷女色，阿姜查要他請心愛的女友寄一瓶糞便來；另一位膽小的沙彌，阿姜查要他
去墳場禪修。這些非常手段，都是打破執著、依戀的方法。
本文選自"心的運動"一書 曾忱
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