[男籃]週日練球

[z01170117 (shiki)]

5點沒下雨的話   就要練球囉

明天不能來的有凱博、豆腐






下禮拜開始   所有球員都要自己挑一天去跑步

沒有要跑你5.6圈

全力衝刺100公尺*12~15趟

跑的時候盡力把步伐跨大往前衝

中間休息間隔不要超過1分鐘

從重新起跑的那步到結束  都要盡力維持最高速度


跑步前不要忘記做暖身

我相信這不用半個小時就可以跑完了

沒做的話  練球結束後留下來陪你跑




不需要你練出可以打滿40分鐘的體能

跑的夠快、爆發力夠強才是重點

這樣子才能在防守上施壓  快攻也比較能夠追得上球



AND

想像自己大腿內的火箭燃料爆發的感覺  會跑的比較快喔

據說再喊個必殺技名稱的話效果還會加成!!


SO有誰想來想名稱的??經採用有賞喔

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.196.33
推 joey08255:有事，請假
推 hellorex1990:http://www.wretch.cc/blog/hellorex1990/10863093
→ hellorex1990:之後禮拜四超政開例行集會所以可能參與上會有些困難.
→ rushblue:報告 我星期四去看醫生 小腿韌帶撕裂
→ rushblue:預估要六到八個星期才會好 這幾天還是沒辦法跑動
→ rushblue:我下星期在看能不能上場
推 tofu1029:樓上我建議你去找太陽醫龍隊 一個星期就好了XD
→ tofu1029:就像Hill跟歐肥 保重啊!
推 thliu731:學長保重
→ z01170117:有傷的請好好休息阿   健康最重要!
推 joey08255:書硯：我還要再受10個傷痕～～口桀口桀口桀口桀～～
推 YFC:下雨了= =   請問ㄧ下紀錄表及水瓶現在躺在誰家? 謝
→ z01170117:在文獻那~
推 YFC:知道了   再找他拿