※ [本文轉錄自 FJU-ACC90a 看板]
作者: superbee (Sunrise) 看板: FJU-ACC90a
標題: [轉錄]怎麼喝水才健康
時間: Sun Apr 21 21:45:20 2002
資料由香港美容專業雜誌提供
健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）
喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，
所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，
對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，
對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，
飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，
因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，
被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，
試試看吧！
能放能收 !
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」
小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」
為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床 ：兩杯 （非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30am ：一杯
午飯前 ：一杯
3:00pm ：一杯
5:00pm ：一杯
晚飯前 ：一杯
睡前一小時 ：一杯
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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