→ pig3home:瞎桑你病了../＿\ @m 01/10 19:15
推 dieyoru: 瞎桑你病了../＿\ @m 01/10 20:49
推 makoto888:奇怪我早上就是會賴床........ 01/10 23:57
推 musyoku:我不容易入眠 唉...痛苦 01/11 00:35
推 d29872523:...我一天睡12個小時不就是重度病患了!?... 01/11 23:58
睡覺睡多了不見得是好事。睡眠專家指出，喜歡賴床、經常做夢、睡眠時間總是
超過八小時的人，其實都是病人，應該到醫院求診。
一項「睡眠學術研討會」正在上海召開，他們把「賴床」也納入了「睡眠障礙國
際分類標準」，最受人矚目。
法國著名睡眠學家比拉德教授發表了睡眠障礙的國際分類標準，總共分為三類：
第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。
第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙當中，在臨床上
被稱之為發作性睡病。第三類是不正確的睡眠形式，如打呼、呼吸暫停、夢驚、驚
跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。臨床研
究已經證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在六到八小時之間，過少或過多都不
正常。
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