[討論] 杰倫要不要考慮出個健身教科書

[nakatacool (中田應瘦)]

看到杰倫瘦到59公斤卻還擁有六塊肌真是超佩服

小弟花了1年半才從90公斤瘦到68kg~但沒啥肌肉

從胖到瘦並不難~但從瘦到壯實在不簡單

從夢想啟動這支MV片段看到杰倫練肌肉知道很刻苦

真的好想要像杰倫一樣瘦而不弱~精壯的身材

希望周超人能出版健身書教男生們健身秘訣

至於像畊宏那種大隻佬身材就有點OVER了

不知道有沒男性的杰粉能分享一下健身經驗談呢?

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◆ From: 61.223.248.196
→ laramusic:呵呵 賣鬧 他忙成這樣 出書時間多拿來休息吧～～
→ TaiwanXDman:其實可以掛名 然後裡面有放他的照片就好
推 han224:最近我在哪裡看過你發文還推文呀!
→ han224:杰倫的身材其實練的不是很好但這樣子大盲人肯練就值得鼓勵
→ han224:另外他有專屬教練有完整的健身計畫，跟飲食! 高蛋白應該吃
→ han224:不少就是了。對了前幾行是大忙人，微軟新注音陷害我! = =
→ han224:可以先分享你的運動習慣提供來參考吧或者怎麼瘦下來的~
推 han224:http://ppt.cc/Yji4 像是這張手太細了跟肚子強烈對比，當然
→ han224:可能後製美化修圖，另外藝人幾乎都不胖體脂也不高! 所以練
推 han224:身材比較容易。腹肌只要瘦會浮現了，如果沒有電腦人每天做
推 kikicoco168:這種書很多都是採訪+代筆+放照片~
推 fit704:300壯士裡面有一張杰倫露腹肌好帥>///< 網路上都找不到...
→ edward000000:不是很好.........................................
→ edward000000:are you sure?
→ han224:我已經有說不好的原因了呀，這只是我個人觀感而已呀!
→ han224:從圖片可以二頭、三角真的沒有練，變成瘦瘦的手臂配腹肌
→ han224:不過我很肯定且欣賞杰倫健身的，百忙之中還特別去健身!
推 han224:也可能是因為圖片角度或者挑選問題吧，我只是就健身看法啦
推 angangi:杰倫的手臂確實沒腹肌練得那麽好，可能他只集中練腹肌吧，
→ angangi:相信他的背肌也是沒什麼看頭，就只練一部分好看就好。不過
→ angangi:杰倫的鍛練方式應該跟普通人不太一樣吧，他還要考慮到脊
→ angangi:椎炎，所以他要出也是出一部給AS患者的練肌心得吧XDDD
→ MTMTKJ:我很愛杰倫 但我覺得如同HAN大說的 就事論事 杰倫雖然有線
→ MTMTKJ:條 但真的不算是練得好 都只是練些能速成的芭樂部位
→ MTMTKJ:像三角(肩膀) 二頭真的都扁扁的 這在健身版是只能免強算及
→ MTMTKJ:格 但是要到能夠出健身書 我覺得原PO真的是把自己的偶像想
→ MTMTKJ:的太美好 原PO有機會去翻翻真的上市的健身書 裡面內容之複
→ MTMTKJ:雜  不是杰倫賣個笑 露露胸 就能夠輕鬆出版的
→ MTMTKJ:而且健身書就是教人練大 哪有什麼教你練得沒那麼大
→ MTMTKJ:練得沒那麼大應該教瘦身書或朔身書
→ MTMTKJ:而且精壯的身材先搞懂怎麼練肌耐力怎麼練肌肥大
→ MTMTKJ:想要精壯就要從肌耐力著手 這是自己要控制的 還瘦而不弱
→ MTMTKJ:瘦而不弱體脂肪控制在低下  肌肉量也是要夠
→ MTMTKJ:另外edward000000大那種反問法真的很令人..
→ MTMTKJ:你可以去健身版問問 杰倫那樣 練得"很好"嗎
→ MTMTKJ:健身是全身線條都要練到 沒有練腿 沒有練肩 沒有練背
推 bear1108:咦，我覺得e大是在回應原PO啦!，說覺得沒有很好，不需出
→ bear1108:書？
→ nakatacool:沒想到能引起熱烈的討論~謝謝大家給的意見^^
→ nakatacool:因為市面上的健身書大多是教人練成大隻佬啊~但我不想
→ nakatacool:最佩服的是杰倫那麼忙~還有時間把肌肉練得這麼美觀
→ nakatacool:希望各位男性杰迷一起加油囉!
→ nakatacool:話說杰倫去大學生了沒時~陶子說像鋼鐵人裸半身陽台照
→ nakatacool:不曉得有哪位杰迷有那張照片?想印出來貼在牆上當目標
推 yanvcvc:覺得更紅那樣太over也不行？不想練腿也不行？
推 yanvcvc:據我所知很多男生並不想變大伎佬，只想變精壯，穿衣顯瘦
推 yanvcvc:脫衣有肉就好，腿上全是肌肉我覺得蠻惡的，又不是要參加
→ yanvcvc:健美比賽。。。。
→ yanvcvc:杰倫現在的身材有點太干柴了，有時候給人不是很健康的感覺
推 yanvcvc:不過真的很佩服他短期內就能練出八塊肌，還能一直維持到現
→ yanvcvc:在
推 gjack:噗  "不想練成大隻佬" 在健身版是禁語阿! 版友千萬別去該版
→ gjack:討噓爆  Jay厲害的地方是超速成, 肌肉可沒這麼好練啦
→ nakatacool:yanvcvc大大一針見血啊!我就是想穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!
→ kikicoco168:推~穿衣顯瘦~脫衣有肌肉!!
推 han224:Nakatacool 你想要的瘦一點就有了，體脂低一點就有了!
推 han224:另外你要不要公佈一下你的瘦身方法? 一年半減了22公斤
→ han224:你這個我比較想知道就是了，平均一個月1.X公斤? 滿強的
推 han224:另外不是那麼容易練成大隻老的，當然除非你是萬中選一的練
→ han224:武奇才啦。先搞清楚肌耐力跟肌肥大吧，並不是每個去健身的
→ han224:都可以練成大隻老，要成為大隻老太難了!
→ marbu:同意耶...而且一般人要像他有這種超人毅力也不容易吧~~
→ nakatacool:han224大大謝謝教學~瘦下來方法喔~是為了一個女生
→ nakatacool:晚上8點後不吃東西~不吃白飯~吃雜穀飯~還有慢跑
推 han224:為了愛力量果然無限