[轉錄]Re: 我真的很想讓小弟弟變大 請問有什麼方法

[gayfunk (猜猜我是誰 ? ^o^)]

※ [本文轉錄自 sex 看板]

作者: feelblue (00) 看板: sex
標題: Re: 我真的很想讓小弟弟變大 請問有什麼方法
時間: Tue Oct 28 21:12:29 2003

以下是我許久前上網無意看到的
我忘了是在什麼網站找到的
所以只好自己把存在電腦內的檔案複製貼上慢慢排版了
有沒有用我不知道
因為我沒試過
我是覺得大小沒有那麼重要啦
應該很少女生會在意這種問題
有感情的愛比較重要吧


排版排得很爛  敬請見諒



形成陰莖短小的因素

男性陰莖短小絕大部分原因分?以下幾種:

1.遺傳基因的影響最?根本； 在母體懷孕期間因藥施用不當，影響雄性激素
  的分泌，先天不足；缺乏健壯性機能的營養和原 素，形成先天發育不良；

2.少年發育期間，攝入的鋅原素、雄性激素、維生素E和相關蛋白營養不
  足，缺乏後天能量補 充，起不到壯大性器官的作用；

3.內體寒、怕冷、體內陽氣不足，致使陰莖不能完全凸出，有部分內縮於腹
  內;性生活過度，身體虛弱或在青少年剛發育期間手淫過頻，使腎臟在發育
  時無能量去壯大發育性器 官，形成陰莖短小；

4.有睾丸炎、隱睾症、睾丸發育不全等症及內分泌不平衡，雄性激素缺乏

5.手槍打多了 陰莖會變短嗎,那要看你打手槍的習慣,

  如果你的習慣是往後押的話, 肯定你的陰莖不會變大, 可能會愈打手槍陰莖
  會愈打愈短,

  如果你打手槍的習慣是 ,往前拉的力量比較多,恭喜你,你的陰莖有可能愈打
  愈長,

陰莖鍛煉操：

1、 下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，
    另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由
    右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、 腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)
    ，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲
    ，提高精力有一定作用。

3、 摩揉睾丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸
    位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然
    後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有
    酸脹感而無痛?度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用
    摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心
    處置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱?度。此法又名"
    兜囊外腎"法，?歷代中醫養生家所推崇。

陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而?生勃起。
選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多
的血液。陰莖也隨之增大啦！

增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖鬆馳
時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的
。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展
會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。

陰莖恢復大約需要一天的時間（現在有兩種說法，一種是會分裂出新
的細胞，一種是不會有新的細胞出現，但細胞會變大）。儘管陰莖在
慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持
耐心，從量變到質變需要幾周的時間。

當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的鬆馳長度會很快地增加
約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。

開始練習之前要注意的事項

首選要測量陰莖在鬆馳時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度
時，應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪，最好記住第一次測量時尺的位
置，並在以後的測量中保持這個位置以減少誤差。用細線在勃起的陰
莖中部測量圍長。

修剪陰毛可以使陰莖顯得更大，也會對今後的練習有所幫助。你不想
在做拉伸和"擠奶"練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧？

養成健康的膳食習慣並補充維生素可以加快陰莖的增長。攝取適量的
礦物質、氨基酸和維生素確實能?生積極的作用。同時應大量飲水。

保持良好的心態對於陰莖的增長是至關重要的。信則靈，因?如果你認
?增大陰莖是"不可能完成的任務"，那?你的潛意識就會阻礙它的增長
。因此，你必須積極對待。

你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一周練習5天。但當你感
到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖，而不是讓它
受傷。

在做練習時，應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長，千萬不要
過度練習，否則不但會損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長。我
們再次重申：不要過度練習。

如果按計劃適當地練習，你很快就會發現它在變大。通常在幾周內，
陰莖就會顯得更?粗長。到那時你還會想停下來嗎？

潤滑劑的選用

在做"擠奶"練習時應使用潤滑劑，將它均勻充分地塗抹在陰莖表面。

千萬不要使用肥皂或洗髮水，否則會刺激皮膚，並使皮膚乾裂和脫皮。
此外，如果流入到尿道口內會引起刺痛。

可以使用凡士林，但它太油了，容易弄髒，而且非常稠，會妨礙手部的
快速運動。

嬰兒油比凡士林好不了多少。

最好使用Vaseline Intensive Care（國內有賣的嗎？）。它可容易地
洗掉，非常潤滑，持續時間長，並可使你的手部動作隨心所欲。

不要弄傷自己

你應事先瞭解何時可以和不可以參加練習。如果你患有晚期糖尿病、呼
吸障礙或肝硬化等疾病，它們會對組織器官的血液迴圈、供氧和復原有
一定的影響，這時你應先向泌尿科醫師諮詢能否進行練習。以下是練習
中可能?生的症狀：

水皰：因用力過大、練習時間過長引起，所以不要過度練習。

紅腫：因拉伸過度引起，這時應馬上停止練習，直到症狀完全消失?止。

神經炎：因長期頻繁地使用超重的重量而引起（應該是針對懸挂重物練
習的），它會使陰莖內的神經扭曲腫大。如果這種情況繼續發生的話，
陰莖就會萎縮，並造成陰莖無法勃起。

死皮：因組織受損引起。它位於外部，可明顯感覺到。它是包裹陰莖的
部分壞死組織。過於用力就可能造成這種症狀。有時伴有紅腫發生。

請注意，我們下面將要談到的練習都是有益健康的、純自然的增大陰莖
的方法。只要在練習時多加注意就可以了。我們推薦的練習計劃是一周
練習5天，但當你感到任何疼痛或不適時，請馬上停止練習。

熱敷

每次練習必須從熱敷開始。實際上它並不是一種練習，但卻是必須的。
它的作用是增加陰莖的血流量並提高皮膚的彈性，以便在隨後的練習中
能夠更好地握緊陰莖。

將一塊毛巾浸泡在熱水裏，注意不要太燙，然後拿出擰幹。將毛巾包裹
住陰莖（鬆馳或勃起時都可以）。保持一分鐘，並重復幾次。然後擦幹
陰莖。

陰莖拉伸練習

熱敷後開始做拉伸練習。就象鍛煉肌肉可以使之更?強壯一樣，經常牽拉
陰莖也可以得到明顯的增長效果。你在牽拉陰莖時勃起組織也同樣受到
牽拉，並最終可以增加陰莖在疲軟時和勃起時的長度。

此練習已被無數練習者證明是非常有效的。最好站立著練習。

此練習需要陰莖保持在鬆馳狀態，絕不允許在勃起狀態下進行，也不必
抹潤滑劑。

1.保持陰莖處於鬆弛狀態，用一隻手緊緊抓住龜頭冠狀溝部位。不要抓
得太緊，以免過分阻礙血液迴圈。

2.盡力朝你的正前方拉伸陰莖，但不要引起陰莖的疼痛或不適。保持拉
伸狀態一分鐘。

3.休息10秒鐘。搖動陰莖做圓周運動，數次即可。這樣可以恢復血液迴
圈。

4.重復步驟2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分別?:上、下
、左、右。

5.完成5次拉伸練習後（各一分鐘）,你可以重復陰莖拉伸練習(步驟1至
4)，次數不限。我們推薦你重復5至10次。

此練習所能達到的效果與傳統的陰莖懸挂重物練習相同。注意練習時應
避免壓迫陰莖背部的神經。你可以創造並使用自己喜歡的方法抓住龜頭
，只是不要在錯誤的部位施加壓力。另外，不要抓得太緊，那樣會阻礙
血液迴圈。

此練習最短在2周內就可見效，練習3-4個月就可得到顯著的效果。

血液迴圈練習

做完拉伸練習後，應進行血液迴圈練習，它能使血液湧入陰莖，?下一步
在半勃起狀態下進行"擠奶法"練習做好準備。

輕輕拍打陰莖，但不要超過30次，同時用另一隻手護住陰囊，以免被彈
傷。

"Jelq練習"（"擠奶法練習"）簡介

此練習據稱是由古阿拉伯人沿襲相傳下來的。但也有人說是今人杜撰的
，因?現在的阿拉伯人說他們從沒聽說過這個方法！但人們普遍認?它是
增大陰莖最有效的方法。

此練習可強迫血液湧入陰莖。經過幾個月的練習之後，陰莖的儲血空間
會慢慢變大，從而可以容納更多的血液。結果必然導致陰莖也隨之增大。

此練習手法靈活多變，但萬變不離其宗，"擠奶"是其核心內容。下面的
練習是我們所推薦的，因?經我們的用戶證明，此練習是最有效的。但
一把鑰匙不可能開?所有的門，你可以嘗試其他的手法以找到最適合自
己的。

此練習需要使用潤滑劑。

大家放心，通過本練習可以獲得永久的增大效果。本練習可以有效地增
加陰莖長度（不論是在鬆馳狀態還是勃起狀態），但對勃起長度的增加
尤?明顯。本練習對男性生殖器官是有益無害的，它不僅能起到增大效果
，而且可以增強陰莖的健康和活力。

警告：不要在完全勃起狀態下進行本練習，因?可能會損傷到陰莖內的血
管。保持在1/2-3/4勃起狀態之間是比較適宜的。但在鬆馳狀態下練習也
不會得到任何效果。練習過後，你會發現陰莖變得更?粗長。幾個月後你
就可以得到你夢寐以求的陰莖了！

Jelq練習
只需每周鍛煉5天，就可使你的陰莖增長1-3英寸，陰莖的圍長也會按比
例增加。在頭一個月內你可能會看不到效果，但在隨後的二個月內增長
2英寸或更長的也不在少數。

1.使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做"OK"手勢，用拇指和
食指形成的環緊緊套住陰莖根部，應儘量靠近陰囊。

2.從根部到龜頭，"OK"環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時
停止，這一過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保
持在半勃起狀態，並在滑動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血
而漲大。

3.換右手，重復步驟2。兩隻手有節律地交替做"擠奶"運動。

第一周： 用中等力量做200-300次，約需10分鐘

第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鐘

再之後： 用"吃奶的力氣"做500次或更多，約需20分鐘（可別扯斷了喲
！）

如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下
來，或乾脆等它自己軟下來。練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進
血液迴圈。每周練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如
果在練習當中感到有射精的衝動，停下來等衝動消失再開始練習，這本
身就是一種練習，可以幫助你控制射精。

認識PC肌

本文的很多內容都涉及到PC肌。PC肌練習恐怕是本教程中最?重要的練習
，因?它能使你的陰莖更?堅挺、體驗更?強烈的快感（甚至可達到多重高
潮）、對射精控制自如、縮短不應期並促進前列腺的健康。PC肌實際上
是由幾組骨盆肌肉所組成，與性健康有著密切的關係。PC肌起自前方的
恥骨，終止於後方的尾骨。你可在會陰部位觸摸到它，會陰大家應該很
熟悉吧（陰囊和肛門之間）！PC肌與其他骨盆肌肉一起控制排尿，但更
?重要的是它可以幫助男人或女人享受更滿意的性高潮體驗。對於男人來
說，PC肌的作用是射精。加強並學會控制PC肌的確是完美性交體驗的不二
法門。其實我們的老祖宗早就知道了，比如說做氣功時要求提肛，並認?
會陰穴是人體最重要的穴位之一，因此對於有些人說氣功是?科學，我不
敢苟同！

PC肌練習非常簡單。它可以極大地提高性生活的質量，使雙方"同歸於盡
"。婦女們已經參加此項練習很多年了，以幫助她們解決諸如性冷淡、陰
道乾燥和缺乏性高潮方面的問題。

首選你要找到PC肌的位置。實際上男人比女人更容易找到並鍛煉它。中止
排尿時所用到的肌肉就是PC肌，中止排尿本身就是一種鍛煉PC肌的方法，
它可以幫助你控制射精。

你既可以多次快速地收縮PC肌，也可以保持繃緊PC肌直到力竭。第二個練
習做起來並不容易，但確實可以讓你"（體力）更強、（快感）更高、（
射得）更遠"！

PC肌練習

你可以隨時隨地鍛煉你的PC肌，並要每天堅持練習。

1.快速收縮：收緊，放鬆，收緊，放鬆，盡可能快地不斷重復。剛開始可
以20次?一組，慢慢增加到100次或更多次?一組。你的目標是每天做不少
於250次，最好是1000次（我自己覺得500次就差不多了）。

2.靜力收縮：盡可能地收緊PC肌並不要放鬆，堅持30秒，越長越好。

3.進階收縮：收緊時逐漸加力，到完全收緊後再逐漸放鬆，重復練習。

4.爆發練習：盡可能慢地收緊PC 肌，當收緊到極限時猛地放鬆。偶爾你會
感到會陰部位發生巨震，並伴有巨大的能量沿脊而上（曆害，打通任督二
脈了！）。做此練習時呼吸要深長。這可是恢復疲勞的妙方！

5.放鬆練習：小便時，當你盡力擠出余尿時，你會發現你也在盡力放鬆你
的PC肌。這時你可以感到肛門張開，感覺很奇妙吧！

對於男人來說，做PC肌練習一般不容易引發性衝動，因此隨時隨地都可以
做。持之以恒地鍛煉可以防止老年性尿失禁。總之，PC肌練習不失之?一種
最簡單、最有效的練習方法之一。

此練習已被成千上萬的勃起障礙患者使用過。據大多數患者反映，經過一段
時間的練習後，陰莖變得更?堅挺。還有部分患者反映性交時快感更強烈並
能抑制射精衝動延長做愛時間。最?激動人心的是，部份人甚至可以達到多
重高潮，即射精前達到2次以上的高潮！

按摩和整理活動

整套練習完成後，你應再次熱敷並按摩陰莖以達到最佳的鍛煉效果，它與熱
身同樣需要。睾丸維持其正常生理功能的溫度?34度。熱敷有助於修復由訓
練帶來的些微損傷。

練習完畢，輕輕按摩陰莖幾分鐘。然後象練習開始時那樣做熱敷，或直接在
溫水中泡一泡。這樣可以促進陰莖的血液迴圈使之立即開始修復工作。最後
把陰莖擦幹。

練習計劃

之前我們已經詳細描述了每個練習，現在是開始制定練習計劃的時候了。如
果你確實想讓你的小弟弟再魁梧一些，那就開始行動吧！記住，我們提供的
練習是經過千錘百煉的！它們已被成千上萬的人所證實！對你也不例外！

以下就是我們建議採用的練習計劃！你必須每周練習5天，每天1個小時。你
必須保證每周有2天的休息時間，連續或間隔均可，這是陰莖超量恢復所需
要的時間。

每日訓練計劃

1． 熱敷（5分鐘）

2． 拉伸練習（25-30分鐘）

3． 血液迴圈練習（1分鐘）

4． Jelq練習（10-20分鐘）

5． PC肌練習（5分鐘）

6． 按摩和整理活動

如何提高陰莖的勃起硬度

1）少食油膩，多吃高纖維食品。膽固醇高會堵塞陰莖內的血管而導致陽萎
。你還應該適當補充鋅。富含鋅的食物有瘦牛肉、火雞、穀物、羊肉、蟹
肉和牡蠣。

2） 多做運動可提高性能力和陰莖的勃起硬度。

3） 戒煙。醫學證明，吸煙不僅對身體有害，而且是造成陽萎的元兇。

4）最後我們所能提供的最好的建議是（也許對你來說不費吹灰之力）：想
要陰莖變得更硬嗎？那就別讓它閑著！陰莖組織需要充足的氧來維持正常
的生理功能，而氧又是從何而來呢？它是由血液中的紅血球攜帶和提供的。
因此順暢的血液迴圈可以防止勃起障礙的發生。由於在勃起時有更多的血液
湧入陰莖，那?讓陰莖多勃起就可以把更多的氧帶給陰莖組織。哈哈，可找
到手淫的"合法"藉口了！

克服早泄

你可知道，每三個男子當中就有一個覺得自己太"沒用"，大多數男子都遇到
過"一觸即發"的情形。所以如果你也碰到過這種事情，不必擔心，這很正常。

下面的小竅門和練習有助於解決這一問題：

首先，做愛前可飲一小杯酒，它會使你放鬆從而推遲射精。或者使用一種古
老但卻非常有效的方法，即做愛前幾個小時先"用手解決一下"，這樣到動真
格的時候你就不會很快地"繳械投降"了。不過這樣做好象很傷身體呀！

如果你能學會辨別射精臨界點，即射精霎那前的感覺，那?你就可以掌握所
謂的"交而不泄"。你可以試試下面這個練習：假定快感可分?1到10個等級，
1?剛開始性喚起，10?達到高潮並射精。因此9就是你的射精臨界點。試著"
打手槍"，當你感到已經達到8的時候，馬上停止並讓射精衝動消退。同樣
重復幾次，堅持到15分鐘，最後如果你願意就"丟"了吧。堅持做此練習直
到你可以中間不停頓地做完15分鐘?止。在我的另一篇文章中有關於"男性
多重高潮技術"的詳細描述。

還有一種方法是通過收緊PC肌來完成的。如果你忘了PC肌的位置那就請先
復習一下以上的章節。強健的PC肌就象汽車的?車裝置一樣，在做愛過程中
收緊PC肌（如忍小便狀）可以抑制射精衝動延長做愛時間，就象?車可以使
汽車減速一樣。這個方法確實管用，具體方法見"男性多重高潮技術"一文。

最後提到的是一種最古老、最簡單而又最有效的方法。做愛時，當你覺得快
要不行了的時候，把"傢夥"從陰道裏抽出來，只讓龜頭留在裏面，停止抽動
15-30秒，等射精衝動消退後再繼續"幹活"。不過使用這種方法最好要小心，
並事前先和女方溝通好。你知道在女方興頭上突然停止會有什?後果嗎？呵
呵，玩得不好小心把你踹下去！

陰莖（彎曲）矯直

其實大多數男子的陰莖都存在不同程度的彎曲，就象有人右肩比較寬或左腳
比較大一樣，這與人體的生長發育和生活習慣都有關係。當一側的陰莖海綿
體相對較弱時就會在勃起時?生彎曲。使用Jelq練習可以輕鬆解決這一問題。

不過，有些女性卻認?稍有彎曲的陰莖顯得更?性感（好象刀對人的視覺衝擊
要比劍來得猛烈一些），而且可以刺激到他人（如果有的話）無法刺激到的
部位。如果你陰莖的彎曲角度正好能與女方陰道的G點相吻合的話，你真要
感謝上蒼了！

通過幾個月的練習，你的陰莖會變得更?挺直。

練習方法：

此練習與上面的Jelq練習大同小異。只不過每做5-10次Jelq，就做一次矯正
Jelq，即在"OK"環從根部向龜頭方向滑動時將陰莖扭向彎曲的相反方向，比
如陰莖是向右彎的，你就向左捋，這樣就可慢慢矯直陰莖了。

練習時要集中注意力，並想像你的陰莖正變得越來越大和越來越直。深呼吸
，鼻吸氣，嘴呼氣，這樣可以給陰莖帶來更多的氧氣。你會發現這樣比心不
在焉地做的效果要好很多。

維生素和補品

攝取適量的維生素和補品，可以顯著地提高練習效果。它還可以使你活力四
射、激情澎湃。

最好選用名牌?品，其效果會比便宜貨好很多。

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｜　不經意舉起手臂的性感。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┘
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└┐耶！我愛夏天。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　└┘｜
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